暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦
暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年
頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
◎ 專為女性打造的增肌減脂健身書
女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強...
美國第一健身強人, 給女生的科學化鍛鍊全書: 重訓×飲食, 12週有效訓練, 女生也能練出精實肌肉
- 作者： 麥可．馬修斯
- 譯者： 賴孟怡/ 王念慈
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2022-02-10
- ISBN碼： 9789865076733
- 編號： 1001251382682126650000
$ 514 元
原價 650