必練！運動員級「硬派深蹲」
美國國家級運動員指導教練親授、
體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦
◎ 一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經
本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」，練對深蹲，可以啟動全身肌肉，讓運動技巧更精準、更快速、不受傷，是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。
◎ 徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學，深蹲要領全面解析
1. 徒手深蹲：
很多人都忽略了徒手深蹲的重要性，以為負重越重的深蹲越好，直接跳過徒手練習。請記住，徒手深蹲是重要基本功，基礎穩固後才有能力去負荷槓鈴重量，並避免傷害。
2. 槓鈴深蹲：
槓片多重、蹲得多低不是重點，你的核心、呼吸穩定了嗎？大家常誤以為深蹲是靠腿的力量，所以要練腿力，其實練對核心、用對呼吸，才是進行槓鈴深蹲的關鍵練習。
強肌深蹲: 美國國家級運動員指導教練親授, 全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經
- 作者： 亞倫．霍什格
- 譯者： 陳壹豪
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2019-09-26
- ISBN碼： 9789865070458
- 編號： 1001251382794996
$ 300 元
原價 380