地心引力就是最好的訓練！
風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的
強筋活血．美型塑身逆姿勢
◎ 風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？
围 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。
围 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。
围 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。
围 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心，強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。
围 精神變好、專注力提升：倒立能將新鮮氧氣傳送至腦部，使頭腦清晰。
◎ 「倒立」很難吧？我也可以嗎？──每天10分鐘，1天4個動作，4週就能成功倒立
跟著專業老師的四週練習計劃，安全正確的從打地基、找平衡、練核心等動作開始，進而成功倒立。練習的過程，即能感受到身體明顯的變化。
｜第一週｜強化上半身阴練習過程可改善圓肩、挺直背脊，改善腰痠背痛。
｜第二週｜鍛鍊核
強核心X修體態X除贅肉X解痠痛, 倒立逆伸展: 風靡韓國, 明星李孝利．IU都在練的強筋活血．美型塑身逆姿勢
- 作者： 金多惠
- 譯者： 林育帆
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2019-09-26
- ISBN碼： 9789865070397
- 編號： 1001251382795540
$ 284 元
原價 360