1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」
一個動作啟動肌肉並伸展全身
讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦
◎ 最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展
腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。
◎ 為什麼下犬式伸展能有鬆筋解痛的效果？
只要將雙手雙腳貼地、讓身體呈三角形的姿勢，一個動作就能啟動全身，從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒。當背部的斜方肌被啟動，就可以提起肩胛骨、端正姿勢、消除肩背疼痛；當臀大肌、腿後側肌群被啟動，可以消除下半身浮腫、讓腳更有力。
◎ 1天1分鐘，就能享受下犬式伸展的驚人好處
1.伸展全身肌肉、增加關節活動度
當肌肉變得柔軟好伸展時，附著在肌肉上的關
鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式: 沒有瑜伽經驗也OK! 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展
- 作者： Kaz森和世/ 監修
- 譯者： 葉明明
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2020-02-06
- ISBN碼： 9789865070816
- 編號： 1001251382822969
$ 237 元
原價 300