增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手
風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」
設計菜單、計算營養、提前準備
三步驟化繁為簡，一次做好四便當
◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當？
「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所需，吃下蛋白質、碳水、脂質理想搭配的備餐便當。
◎ 本書適合哪些人？
1、 增肌減脂、肌力訓練者：進行重訓健身時，飲食搭配很重要，讓「高蛋白備餐便當」助你一臂之力。
2、 減醣、瘦身、飲食控制者：不管是想減醣、想控制熱量，本書的500卡便當、減醣便當，讓你吃飽飽還變瘦。
3、 忙碌族、懶人族：一次採買、製作，一次做好四便當，想吃再加熱即可，跟外食一樣方便。
◎ 營養師設計，50道 ×
增肌．減脂．高蛋白備餐便當Meal Prep: 營養師研發50道500卡便當
- 作者： 牛尾理恵
- 譯者： 蔡麗蓉
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2020-06-24
- ISBN碼： 9789865071479
- 編號： 1001251382852300
$ 277 元
原價 350