健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學，
也是許多現代人的主要休閒活動，
該怎麼鍛鍊，才能達到效果？
不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家，
本套書將能提供重要指引。
◆《健身新手重訓攻略》
只要按圖索驥，新手也能自己練
自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課，
教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌
健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？
如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？
想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？
一本專為健身新手設計的重訓指南，
從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。
◎ 五大項目，帶你立即進入重訓世界
本書介紹五大類重訓項目，並分析優缺點，讓你不管在家或是上健身房，都可以找到適合的鍛鍊方式。
1.自體訓練：不用使用任何器材，就能安全練肌肉，例如伏地挺
強肌健身訓練攻略二合一鍛鍊套組: 健身新手重訓攻略+強肌深蹲 (2冊合售)
- 作者： 荒川裕志/ 亞倫．霍什格
- 譯者： 黃筱涵/ 陳壹豪
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2020-09-29
- ISBN碼： 4712977747098
- 編號： 1001251382874866
$ 585 元
原價 740