作者為本地著名陪月公司創辦人，有十多年陪月經驗，了解產婦的身心健康需要，為產婦設計48道經中醫及營養師驗證的食譜，菜式著重健脾益氣、促進新陳代謝，能有效改善產後虛胖問題。
特意設計新穎創意菜式，如杜仲海參雞絲羹湯、藿香雞肉番茄濃湯，以迎合新一代產婦追求新鮮感的取向及口味。
食譜列出各種食材所含的營養素，提示產婦應何時進食該菜式，方便產婦按需要食用。
綜合坐月的飲食和生活宜忌，教授不需任何用具輔助、在家都做到的產後運動，助產婦回復好身材，輕鬆當個窈窕媽媽！
48道營養湯水及料理
11個易記飲食宜忌
9組輕盈產後運動
產後這樣吃和動，營養增，贅肉減！
產婦產後的首六個星期稱為產褥期，俗稱「坐月」，身心皆會有變化，在這段時期，不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼……
不夠乳汁，寶寶因不夠吃而缺營養
因為要餵母乳而吃很多，重回工作崗位時「唔見得人」
產後氣虛血弱、體質突變，傷口復原不理想
$ 340 元
原價 430