《高強度300》共有八章，除了第一章簡介參與訓練計畫背後相關的觀念與機制之外，其餘各章均有特定目標，分別是終極甩脂（第二章）、變強變壯（第三章）、針對肌肉鍛鍊者（第四章）、屹立不搖（第五章）、動作核心（第六章）、推吧！拉吧！（第七章）及40種高難度訓練（第八章）。在每章訓練計畫開始之前，都需要完成幾個體適能測驗，主要是決定特定動作的負荷或反覆次數；每當訓練計畫進行兩個月就要再重新測驗一次，以漸進原則調整負荷或反覆次數。如果你已厭倦一成不變的訓練及不甚理想的結果，你將會興奮地發現能改善現況的計畫有300個。《高強度300》是終極訓練指南，擁有300個最具效果及最具挑戰的訓練課程，內附訓練計畫可以激發你的極限，以及產生最大化的結果。每個訓練課程包含詳細的說明、照片及訓練技巧，以及針對不同設備及難度的變化，最棒的是每一個訓練課程被設計在30分鐘內完成。每天可以不同的訓練課程挑戰自己，或是採取更聚
高強度300 獨特訓練設計: 幫助您變得更精實、變得更強壯及促進運動表現
- 作者： Dan Trink/ 林貴福
- 出版社： 禾楓書局有限公司
- 出版日期： 2017-11-14
- ISBN碼： 9789869548434
- 編號： 1001256702641610
$ 450 元
原價 450