紓壓、靜心、療癒、創造、自我對話，啟動雙手的力量，進入每一個當下！捕夢網、生命樹、神之眼、星光燈……摺紙、繞環、結繩、織網，只要重複單純的步驟，就能做出能量滿滿的手做物。不害怕、不遲疑，動手就折出多彩動人的透光窗星！＊舒緩律動→打開感官，開啟手做儀式在手做開始之前，透過與身體律動老師設計的身體律動與覺知，放慢放鬆的感受自己的身體，協調頭、手、眼、足的操作關係，讓身心舒緩開來，這是手做之前的放鬆和靜心，也是開啟手做的儀式。＊陪自己，手做→解開煩惱束縛，一起來手做每一章節，作者透過摺、繞、結、織基礎動作，慢慢引導你進入作品本身，去感受，並看見手做的延伸意義。詳細的材料、步驟、做法等圖解說明，讓「自己動手做」這件事，像呼吸一樣自然。你將更有信心，透過雙手，在重複律動中，尋回屬於自己的節奏，解開一切煩惱束縛。＊輕靈修練習→從手做、到與自己心靈對話
