身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。 傾聽身體的聲音睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練 利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練 記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每週及每月總結的記錄欄位 追蹤比賽結果，您的訓...
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