全彩圖解
銀髮族量身訂做
【本書綱要】
累積健康資產,享受人生下半場,讓自己能吃、能走、到處玩。
自我健康管理，提出一般人會有的飲食迷思，以及可能導致的健康問題，進而提出正確的飲食方式，有需要運動或伸展的部分，也將在內文中詳盡解析。
銀髮族量身訂做
本書從防止身體衰老、保持健康、平衡飲食營養、運動健身、健康的生活方式、疾病預防的常識等方面，全面系統地為銀髮族做了最好的規劃與分析。
實用、具體、生活化
精選出熟齡族面臨的健康問題，提出的問題內容以具體、生活化的現象來表現，說明因器官退化可能會產生的健康狀況，並提出簡易的改善方式。
從各年齡層的身心狀態特點，提出保健養生的重點。
20～30歲 越是黃金狀態，越要積極重視健康
30～40歲 壯年一族，要注意壓力及飲食調節
40～50歲 身體機能出現的衰退跡象，不可忽略
50～60歲 開創身心靈的第二春
60～80歲 優雅的老後人生
