痠痛良方‧居家必備
先檢測，再處理，才不會痛哪裡醫哪裡！
最全方位的痠痛指南：按摩、伸展、訓練，解救痠痛一勞永逸！
痠痛不是病，痛起來要人命，讓你坐立難安、如坐針氈……
沒關係，只要打開「痠痛急救箱」，幾個簡單動作，就能迅速舒緩你的痠痛痼疾！
【成分】
蔡忠憲：台大名門正派、康富物理治療所掌門人、徒手物理治療高人。
【用法】
1. 先檢測，再處理：單一部位痠痛可能牽涉不同肌肉群，先使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能找到痠痛的真正原因，才能真正舒緩痠痛。
2. 當痠痛不適感逐漸降低時，可依指示進一步訓練肌力，徹底遠離痠痛。
【適應症】
偏頭痛、下顎痛、後腦痛、環形頭痛、後頸痠痛、前頸痠痛、肩頸交界痛、肩周圍痠痛、手肘外側痛、手肘內側痛、手腕痛、膏肓痠痛、上背痛、下背痛、前胸痛、咳嗽腹痛、胯下緊痛、骨盆痠痛、尾椎痛、髖關節痠痛、前大腿痠痛、後大腿痠痛、小腿肚痠痛、膝後窩痛、後腳跟痛、足
痠痛急救箱: 頂尖物理治療師隨傳隨到, 教你如何自我檢測, 簡單幾招就能迅速搞定坐立難安的痠痛
- 作者： 蔡忠憲
- 出版社： 沐風文化出版有限公司
- 出版日期： 2015-03-04
- ISBN碼： 9789869125413
- 編號： 1001267902393688
$ 270 元
原價 300