意志力像肌肉，鍛鍊就能強化！上班族‧業務員‧學生‧運動員，任何人都需要的意志增強計畫助你事半功倍，抗拒誘惑，每次挑戰都成功總覺得自己缺乏意志力，老是前功盡棄、半途而廢？別再跟自己約法三章，從今天起，訓練你的大腦，讓習慣成自然，就像運動一樣。【改變永遠不晚，從現在開始】☉將目標清單化，每完成一件事，就給予讚美。☉多吃起司、納豆、柴魚，增加大腦的中的多巴胺。☉將習慣寫下來，並置於顯眼處，讓習慣成自然。☉增加「幸福感」消除壓力，讓腦部穩定運作。☉每天五分鐘，找出值得感謝的事物。☉運動強化記憶力，讓行動變積極。你一定不相信，跟自己打賭、立下誓約，其實最容易失敗。為什麼？因為科學證明，「當一個人越想做一件事，越做不到」。這就是為什麼當我們常只有3分鐘熱度，或老是戒不掉壞習慣，像是：‧【想從明天開始，早睡早起】►最後還是半夜2點才睡‧【下定決心，開始減肥】►第二天就破功，吃了大餐‧【20年的老菸槍，決
鍛鍊你的意志力: 日本腦科學博士教你6大祕訣, 隨心所欲改變自己, 擺脫壞習慣。
- 作者： 岩崎一郎
- 譯者： 謝承翰
- 出版社： 核果文化事業有限公司
- 出版日期： 2016-01-28
- ISBN碼： 9789865683894
- 編號： 1001270172484058
$ 221 元
原價 280