1天10分鐘，
心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」
搭配簡單易做的Switch體操，
肥胖‧代謝症候群．糖尿病．高血壓都能改善
助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功
當醫師們常說：「要多走路、多運動，才能保健康！」
但是你知道要如何走得正確，才能真正達到運動效果，
並且避免傷膝蓋、大小腿痠痛等運動傷害嗎？
我們教你，醫生不會說的事
0～99歲都能做，安全又有效，
不必勉強、免除痠痛，
改善代謝症候群、糖尿病、高血壓等常見慢性病，
減肥瘦身兼顧的健走方式！
1天動1次
2個重點的正確健走姿勢
5分鐘就可以完成的Switch體操
10分鐘的運動，測量脈搏10秒鐘
心率健走可以補足身體狀態或運動習慣導致的「差距」，是各個年齡層的人都可以輕鬆完成的運動。
超奇效心率健走法: 1天10分鐘, 搭配Switch體操, 肥胖．代謝症候群．糖尿病．高血壓都能改善
- 作者： 青山剛
- 譯者： Chiao
- 出版社： 新文創文化事業有限公司
- 出版日期： 2018-08-29
- ISBN碼： 9789869610490
- 編號： 1001272002706638
$ 252 元
原價 280