你是否睡得不好？
做任何事都提不起勁？
對生活越來越不抱期待呢？
心靈療癒大師也是精神科醫師─克里斯多夫‧安德烈
藉由非宗教性的冥想，協助你改善情緒的困擾。
教你每天3分鐘，
在你等車、用餐、睡前……生活中的任何片段，
運用40個冥想練習，體驗自己內在的轉變，
你會發現，生活將變得更自在開闊了！
★法國熱銷155,000冊
★已譯為義大利、西班牙、波蘭、葡萄牙、羅馬尼亞……等多國語言
★法國媒體：安德烈是最療癒人心的「幸福學代言人」
法國精神科權威醫師克里斯多夫‧安德烈其全新力作──
這一次要用更簡單更容易的方式，帶領讀者學習冥想，
希望每個人都能找到自信與平靜。
◎非宗教性的冥想，改善焦慮、壓力、沮喪等情緒困擾
克里斯多夫‧安德烈認為除了藥物治療的方式外，結合「正念」與「冥想」，能讓飽受焦慮、憂慮、浮躁等情緒困擾患者，學習新的方式，跨越逆境，改變自己！而「正念」是當今的精神
