不累的生活: 正念紓壓, 讓照護更得心應手 | 拾書所

不累的生活: 正念紓壓, 讓照護更得心應手

$ 253 元 原價 320
你其實不用活得這麼累! 本書告訴你,能真正紓壓的方法, 提供16個正念小工具, 加上作者親自錄製的引導語QRcode, 教你回到當下,辨識情緒,與壓力、疼痛共處, 只要你跟著書中的引導與練習, 便能體會何謂「真正」釋放壓力! 重新擁有不累的生活。 本書特色 ◆正念小工具與引導語QR code,讓你隨時好好照顧自己 16個正念小工具與QR code,讓你隨時可以練習釋放壓力、排解情緒的方法,讓你面對壓力與情緒,都能泰然自若,有能力重新掌握生活,做自己生活的主人。 ◆專業認證資歷,傳遞最正確的正念觀 作者受過完整的正念訓練,為英國牛津大學正念中心認証合格「正念認知治療(MBCT)」師資,更將正念活用於醫護、長照、社區與企業,累積了許多的實際案例與經驗,濃縮精華與實際案例,整理成這本可以讓讀者在家自己練習的好書。 ◆以實際故事引導,讓你更能明白正念帶來的

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