70招超簡單瘦身操，人人都會，每招只要1分鐘，讓你坐著趴著躺著都能瘦；成功甩肉35公斤的專業廚師，親自設計149道高CP值低熱量食譜，讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。就讓體適能教練與專業主廚聯手合作，帶你享瘦快樂美味生活！健康飲食＋適度運動＋快樂生活＝健康完美人生。維持健康身體與完美身型的祕訣在哪裡？就是健康吃，盡情而且用安全方式運動！什麼是安全運動？如何運動才不會受傷？Energy教練將透過運動動作設計「基礎版、加強版、輕鬆版」，逐一清楚講解操作方法，而且明確指出容易犯錯的危險動作，不分年齡層與性別，讓大家可以放心照著祕笈練功，享受運動，不會走火入魔！曾經是118公斤胖子的Marco成功甩肉35公斤，親自設計149道低卡快速的多元料理，符合運動後能快速完成或上班族能簡便操作的美味餐點，並且由專業營養師精算每道食譜所含熱量與營養分析，能確實達到健康瘦身的效果。 ◎運動篇 很多人在積
每天5分鐘, 4週享瘦一身輕: 真人實證, 甩肉35公斤專業主廚, 親自設計149道低卡快速料理x每招1分鐘, 70招隨時可動塑身操=打造纖瘦健康曲線, 絕不復胖體質
- 作者： 謝長勝/ 胡孝新
- 出版社： 日日幸福事業有限公司
- 出版日期： 2017-02-08
- ISBN碼： 9789869380270
- 編號： 1001273802569142
$ 356 元
原價 450