焦慮的修復練習 | 拾書所

焦慮的修復練習

$ 221 元 原價 280
★理解「焦慮」最好的敲門磚! ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知! ★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。 ★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。 ★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。 ★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。 「恐懼與興奮,有什麼不一樣?」 「大腦與身體如何製造出情緒?」 「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處?」 「如何消解焦慮帶來的負面效應?」 你的大腦對於要保護你,是非常固執的! 有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感, 這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒, 當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。 本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。 過去的經驗告訴我們, 了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受, 都能協助我們克服焦慮。 作者除了提供舒緩症狀的建議與

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