菲恩.卡頓,英國有名的節目主持人。她聰明美麗,家庭幸福,事業成功,卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底,又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵?
十一個篇節,十堂快樂課,五十道小練習,每天試著快樂一點點就好。
快樂的平衡 不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。
快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。
快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!
快樂的選擇 狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。
快樂的腦袋 記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。
快樂的身體 我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。
快樂的家族 每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。
快樂的感謝 生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。
快樂的分享 沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。
快樂的愛情 溫柔處理失