神經內科醫師、費登奎斯老師（GCFP） 易之新
高雄快樂心靈診所精神科醫師 陳豐偉
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啟動身心治療的第一步：調整好神經系統狀態。
運用簡單的「基本動作」運動，不到三分鐘，
即可告別日夜服藥、不斷求醫問診的生活，輕鬆重拾身心活力！
身處現代社會，人們的生活步調比以往快許多，除了人際關係、工作壓力，還有大大小小的瑣事會讓我們喘不過氣來。我們以為身心疲憊只需要放輕鬆、睡一覺就會好很多，殊不知壓力已經深深埋在我們身體裡，難以排解。
你，或是你身邊的親朋好友，有沒有出現以下症狀呢？
◆ 睡不飽、精神差，有如行屍走肉，對一切事物提不起勁
◆ 發生一點小事就反應劇烈，開始怪東怪西、怨天尤人
◆ 沉迷於遊戲、迴避社交活動，出現暴力與憂鬱傾向
◇ 偏頭痛、肩頸痠、呼吸困難、習慣性咬緊牙關或磨牙
◇ 壓力大就想吃大餐，造成脹氣、便祕、腹瀉
