你知道嗎？拿破崙、愛迪生、愛因斯坦、邱吉爾、甘迺迪，都是以愛睡午覺出名！研究顯示，每天午睡不僅可以瘦身，還能避免早衰、增加記憶力！更可以長壽!本書特色：★教導正確的午睡觀念，並有效的提升專注力及免疫力。★豐富插圖輔助閱讀，以循序漸進的方式導入午睡益處。★依個人的生活作息與環境，找到最適合自己的小午睡。午睡其實是老祖宗留下來的習慣，包括自然界也是。本書作者以簡潔、易讀的筆觸，分享超過15年的豐富臨床經驗以及最新的睡眠相關科學知識，教人管理睡眠不足問題，利用適時的小午睡來調整日常生活步調。這是一本實用指南及工具書，不論是學生、在職人士、退休者、孕婦、生病或身體健康的男男女女，看完此書後，應能依照自己的睡眠需求、所處環境與生活習慣，在適當的時刻、以適當的頻率，實踐適當時間的小午睡。為了因應現今的忙碌生活，人類要學習適時撥出幾分鐘，在時間短暫的情況下，小睡一下，讓注意力、情緒與精力獲得有效的改善。
每天瞇10分鐘, 提高免疫力及專注力: 健康的午睡, 比喝咖啡更有效
- 作者： 蒂埃里．德格瑞斯朗/ 瑪佳莉．薩隆松內．弗羅蒙
- 譯者： 范堯寬
- 出版社： 跨境文化發展有限公司
- 出版日期： 2017-08-26
- ISBN碼： 9789869390460
- 編號： 1001298592614180
$ 221 元
原價 280