數字 × 養生 從飲食運動談到時辰季節 從生理問題掌握到心理層面 讓我們「數」說生活中的養生智慧 養生是很複雜的概念？解釋半天仍然霧煞煞？ 穀物、蔬果、肉、蛋、奶、海鮮……應如何分配才能做到均衡飲食？ 飯後多久可以運動？一次該運動多少時間？ 體重、三圍控制在何種範疇為最佳？ 如果有一組明確的「數字」，實踐起來就更加踏實，達到事半功倍的效果！ 【數字×食物×運動】 每日進食50...
數字科學養生法: 吃飯只吃7分飽、每天行走6,000步、睡前泡腳15分, 用數字避免亞健康上身
- 作者： 馬淑君
- 出版社： 崧燁文化事業有限公司
- 出版日期： 2021-10-20
- ISBN碼： 9789865168803
- 編號： 1001304262682079394006
$ 315 元
原價 350