．每日攝取熱量低於800大卡，反而降低新陳代謝。
．運動至少要持續40分鐘，才能有效燃燒體內的脂肪。
．每天吃一次「全蔬食餐」，可減少約500大卡的熱量！
．馬鈴薯、地瓜的熱量較低，營養價值卻是米和麥的5倍。
．每週至少4次以湯代飯，僅經10週的時間，就能減掉將近20％的多餘體重！
．基礎代謝率占人體熱量消耗比例高達60％～70％，提高基礎代謝率才是王道！
你也是這種人...
去去, 贅肉走! 瘦瘦, 速速前! 釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單, 一日三餐加零食也能輕鬆瘦身
- 作者： 方儀薇/ 羽茜
- 出版社： 崧燁文化事業有限公司
- 出版日期： 2022-04-01
- ISBN碼： 9786263321786
- 編號： 1001304262682148182008
$ 296 元
原價 375