營養的缺失、發炎的症狀、季節氣候的變化，
都會對我們的心造成壓力，引發情緒適應的問題。
從每日的飲食與作息著手，供給心所需要的能源，
以與生俱來的力量，找回「神采奕奕的自己」！
現代人總是承受著各種內、外壓力，長此以往，不僅會引發身體不適，也容易累積負面情緒。
心的健康，深受營養攝取、腸道活動和自然變化的影響，你吃下了什麼，身心就會反映出相應的結果。
疲累、憂鬱或躁動的心，同樣需要適宜的飲食來滋養、活化與安撫。
日本身心保養專家大久保愛醫師，根據整合性的醫療理論，分析身心之間的連動關係，
以1年12個月為單位，從當月的氣候特質起始，說明需要關照的身心部位和症狀，
提示首要的保養方針，進而為每一週規劃具體易行的食療計畫與作息建議。
從適合本週的好食材、簡易食譜、持之以恆的飲食小技巧，
到相輔相成的日常運動、穴道按壓、情緒緩解等生活小叮嚀……
就算好累好疲憊
