․融會武術、氣功、金剛杵、八段錦、拍打功、吐納呼吸與中醫的練養健身法
․結合動作、呼吸、意念的習練
․動作舒緩精煉，運動量適度，適合各年齡的人鍛鍊
․每個動作的設計，都針對一定的臟腑或病症需要
․改善僵硬、緊繃、過勞與失調的身心
․放鬆筋骨肌肉、疏通經絡氣血、調整臟腑功能
․書中影片QRcode作者親自講解細節、動作示範
作者親自圖解示範、簡單易學，每次只要10分鐘
根據不同部位，如頸椎、腰椎、手腕、膝關節；
不同環境，如辦公室、汽車裡、客廳；
不同疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、脂肪肝、癌症等患者，
提供導引運動建議。
讓你遠離肩頸不適、關節疾患、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱、心血管、糖尿病、消化與神經系統等疾患。
《黃帝內經》、《千金要方》、《諸病源候論》、莊子、華陀、孫思邈……等歷代醫家非常重視導引，也把導引法作為重要的治療方式。
