★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★
效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，
以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，
只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升運動表現。
●奔跑力●跳躍力●踢力●投球力●打擊力●游泳力，
練習前、比賽前做，效果更好！循環式全身訓練方案
【只需要花十秒擺好姿勢就能立刻提升運動能力】
▼從前的你……
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運動效能鍛鍊全書: 喚醒12條效能肌, 10秒提升跑、跳、踢、投、打、游, 6大運動能力的循環式全身訓練
- 作者： 笹川大瑛
- 譯者： 賴惠鈴
- 出版社： 境好出版事業有限公司
- 出版日期： 2022-09-07
- ISBN碼： 9786267087565
- 編號： 1001332972682238670002
$ 300 元
原價 380