台灣本土瑜珈作家
正念減壓MBSR、正念瑜珈老師
首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境
搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈
本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！
★上班突然被罵：動動牙關下巴，快速轉換憤怒情緒
★無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡
★怎麼努力都沒有...
100個日常正念瑜珈: 任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配實際操作的瑜珈
- 作者： 李怡如 (Sangeeta)
- 出版社： 桑吉塔靜心空間工作室
- 出版日期： 2021-11-22
- ISBN碼： 9789869929110
- 編號： 1001342772682089913006
$ 378 元
原價 420