一日之計在於晨
「每天忙得像陀螺一樣」、「想要擁有更多自己的時間」…等，解決這些煩惱的關鍵就在於「早晨時光」，在專注力最好且不受干擾的早晨，透過改變早晨時間的使用方法就能夠讓一天更有效率，首先便要請到生活達人們來介紹他們的早晨時間分配法，而在忙碌的早晨，很多人都會選擇方便的吐司或飯糰當早餐，所以本期特別要教大家如何快速做出美味的吐司與飯糰。另外，在容易感到疲勞與食慾不振的夏天，其實透過蛋白質就能夠解決身體的不適，所以便要教大家如何做出各種改善夏季不適症狀的蛋白質料理，除此之外，還要收錄登上封面的綾瀨遙、在夏季日劇「敲響密室之門」中共演的松村北斗（SixTONES）與西畑大吾（浪花男子）…等人的最新專訪。（本誌與「ESSE！！9月號/2023」內容相同，但封面人物寫真不同而且僅本誌有附錄）
