內容簡介
全美最大網路媒體《哈芬登郵報》(The Huffington Post) 創辦人兼總編輯雅莉安娜．哈芬登 (Arianna Huffington)，繼《從容的力量》(Thrive) 之後，推出最新力作，推廣睡眠的重要！
「雅莉安娜呈現了睡眠不僅對健康十分重要，對於達成目標也很關鍵。有時候我們必須睡眠才能挺身而進！」──《挺身而進》(Lean In) 作者、臉書營運長雪柔．桑德柏格 (Sheryl Sandberg)
「雅莉安娜．哈芬登是當今將人生活得很好的權威人物之一。在這本熱情、經過深度研究的書裡，她透露你必須知道，關於睡眠這神奇萬靈丹的所有事情，從如何睡眠，到為什麼睡眠如此重要。我不相信你在讀完本書後，還會繼續從你的身體 (和精神) 上，剝奪 (睡眠的) 夜間補給。」── Quiet Revolution共同創辦人、《安靜就是力量》(Quiet) 作者
「科學和經驗證明了，一個快樂、健康、有活力且具生產力的人生的基礎在於一夜好眠，然而對很多人而言，關上燈、關掉腦袋不容易。《The Sleep Revolution》對於任何想建立重要睡眠習慣的人而言，是一本珍貴的資源。」──《過得還不錯的一年》(The Happiness Project) 作者葛瑞琴．魯賓 (Gretchen Rubin)
我們面臨睡眠剝奪的危機之中，而其後果十分嚴重，會影響到健康、工作表現、感情關係與快樂。她大膽斷言，我們需要一場睡眠革命，因為只有重啟我們和睡眠的關係，才能奪回人生的主導權。
在暢銷書《從容的力量》中，她提到以幸福、智慧、好奇與給予，重新定義成功，而睡眠則是讓人得以達到上述目標的關鍵。她探討睡眠的重要性獲得廣大迴響，使她發現睡眠的神秘與轉變的力量，值得她做出更完善的調查與探討，結果便是本書的誕生。
《The Sleep Revolution》涵蓋的範圍廣泛，融合科學調查，也探討睡眠的各個角度，包括睡眠的歷史、夢境在人生中扮演的角色、睡眠剝奪的後果，與睡眠科學迎來的新黃金時代，都透露睡眠不僅在人類清醒時扮演主要角色，更與健康息息相關，從體重增加、糖尿病、心臟疾病、癌症到阿茲罕默症皆然。
她提到現在的文化將睡眠視為浪費時間，卻讓我們的健康、所做的決定、工作、私人生活，甚至性生活，都打了折扣；她提到危險的安眠藥產業問題，以及科技產品的成癮如何擾亂睡眠；她也提供權威科學家的建議與訣竅，教您如何獲得品質更高、更具恢復力的睡眠，並對睡眠驚人的力量加以利用。
在這個步調快速、總是與科技產品連結、永遠被干擾，且睡眠被剝奪的社會裡，一夜好眠難以求得，其必要性卻變得無比重要。本書不僅對全球睡眠危機提出警訊，也提供能幫助我們改變人生、社會甚至全世界的詳細路線圖。