內容簡介
好萊塢女星凱特‧哈德森第一本著作，一上榜即成為紐約時報最佳暢銷書
鼓勵女性專注健康、營養與生活細節，展露最真實的自我
「本書以最簡單迷人的方法教導女性重新找回自信心，你也能和凱特‧哈德森擁有迷人魅力。
－－《Publishers Weekly》
「我不是天生一醒來就知道如何照顧自己，我一樣必須在壓迫的時間中尋找對自己最好的方式，直到現在我仍不斷學習。改變自己需要一段過程，而我的身體也持續在改變中，當然你也可以。最重要的就是學習放鬆，我們的身體不應該時時刻刻都處在緊繃狀態，當你開始學習如何了解自己的需求，你就會知道如何妥善照顧身體。當然，達到美麗的終極目標不是擁有完美的身材，而是對自己的身體滿意及充滿自信，和我一樣同時擁有美麗與快樂，感覺還不錯吧！」
－－凱特‧哈德森
凱特‧哈德森所有的專訪中，每個人都在問：你都吃些什麼？你如何維持身材？你都做哪些運動？你維持美麗的秘密是什麼？她認為真正的秘訣在於保有健康、充滿活力及快樂的生活，真正了解身體的需求，不是成為紙片人才是真正的美麗，面對真實的自我與制訂適合自己的減重目標才是維持美麗的關鍵。凱特‧哈德森和一般人一樣，每天必須面對工作、家庭、責任及親密關係等壓力，她分享在面對這些壓力時，她投入運動及適合自己的飲食方式，遵循健康的四大準則：
◎ 與身體培養良好的默契與關係
◎ 吃的健康
◎ 藉由運動喚醒身體的能量
◎ 感受正念減壓的魔力
全書依照不同的身形制訂減重計畫，透過完整的飲食建議健康的節食，詳盡的健身指導達到沒有壓力的減重。
