生命中有許多猝不及防的時刻──
失業、離婚、疾病、驟逝、金融海嘯、社會動亂等，
當我們遭遇人生低潮時，該如何自處？
★來自臨床心理學家，總結第一手專業臨床經驗，最暖心、最積極、最實用的自救之書
★提筆就能寫，提供十二條有效可行的寫作指南，踏上自我療癒的旅程
賈伯斯歷經被蘋果開除危機，沉潛十年後回歸，再次將蘋果帶向另一高峰。
多年後他說：「我當時不知道，被蘋果炒魷魚是我人生中最棒的遭遇。」
早年經歷貧困坎坷的美國脫口秀天后歐普拉，
她曾經的痛苦掙扎和失敗過往，是讓她被更多人認同和喜愛的原因之一。
當他們站在通往人生未知的分歧點上，卻也展開了新的可能。
這是一本針對現在或曾經遭遇低潮的你，如何開始踏上自我療癒旅程的指南。
本書作者蜜雪兒．皮爾斯汲取近二十年創傷後成長的研究知識及專業臨床經驗，
並分享自己走過低潮的旅程及真實案例，從中歸納總結，
以溫柔堅定的筆觸，提供十二條將憂鬱與苦難轉變成積極成長的實用指南。
你是否曾經有過這些想法：
是不是因為我不夠好，才會遇到這些事？
為什麼我付出那麼多努力卻沒有好起來？
為什麼明明是他人的過錯，痛苦的卻是我？
我已經有了新生活，為什麼我仍然常常感到莫名的焦慮？
過了這麼久，我好像還在原地踏步？
這些都是你尚未走出低潮的徵兆。
「過去」無法改變，但我們可以改變「自己的看法」
面臨突如其來的改變，當我們不再完全掌握自己的人生時，往往伴隨而來的便是低潮。
然而，低潮也是一種提醒，提醒我們「這種做法不再行的通」、「這種方式有問題」。
「外在世界」我們難以控制，但可以將焦點轉向「可改變的自己」，
練習從「為什麼會發生這種事？」變成「從現在開始，我可以做什麼？」
我們將重新看待低潮，從中學習順其自然，
當我們放棄控制一切，便能迎來自由。
書寫是理解自己的最好工具
經實驗證明，寫作可以改善我們的情感和心理健康，
而透過本書完全誠實、絕對私密的寫作練習，將帶領我們完整認識自己。
與一般的日記不同，這些練習旨在幫助思考困境的涵義，
包括發掘新的觀點、了解根本問題、重新建構對人生低潮的認知，
並促使我們以更積極的態度面對。
用「療癒書寫」，撫平受過的傷
本書透過簡明實用的療癒書寫提示，帶領我們從逆境中汲取經驗和養分，
正如同玫瑰只在黑暗中盛開，
當我們走過低潮，不再害怕陷入困境，將進化成「更好的自己」！
綻放推薦─
施又熙｜書寫療癒講師、作家、社工師
許妮婷｜諮商心理師、心理師的小漁村版主
面對自我，永遠是療癒自我唯一的途徑，找到適合自己的方法將會事半功倍，而《書寫修復練習》提供了有效的工具，讓我們可以更好地找到看見自己的方式，並進而決定是否要停下來，或是往前走。──施又熙，書寫療癒講師、作家、社工師
「閱讀此書就像是在需要支持的時候，擁有一個長伴身邊的益友。書中的故事、策略，以及寫作指引，就像是皮爾斯為了幫助我們恢復自信、快樂所提供的強大工具，並提醒我們，就如同植物一般，我們並非一生只開一次花就凋零。她溫柔、熟練地為我們開闢了一條成長與綻放之路。這是所有在黑暗中尋求光明的人都必讀的一本書。」──卡洛琳‧韋爾克（Caroline Welch），第七感研究所（Mindsight Institute）CEO既執行長，著有《存在的禮物》（The Gift of Presence）
「深具洞察力、真摯且實用的智慧之語。《書寫修復練習》是一本任何需要療癒的人都不可或缺的好書。皮爾斯提供了強而有力的證據改變我們對逆境的看法，並為我們提供在暗夜綻放的必備工具。任何歷經失落、悲傷、逆境，或在愛情中失落的人都必須閱讀本書」──哈洛‧G‧柯尼洛（Harold G. Koenig, M.D），醫學博士，杜克大學醫學院精神與行為學科教授
「《書寫修復練習》向我們展示了視角改變與描述性寫作如何帶來希望與光明──並非在隧道的終點才終於看見光明，而是在黑暗隧道的中間仍告訴我們不要放棄。暗夜綻放是個需要推廣的概念，指引我們走向更幸福、更抱有希望的生活之路。」──霍利‧G‧皮葛森博士（Holly G. Prigerson, PhD），康乃爾醫學社會學教授、臨終護理研究中心主任
失業、離婚、疾病、驟逝、金融海嘯、社會動亂等，
當我們遭遇人生低潮時，該如何自處？
★來自臨床心理學家，總結第一手專業臨床經驗，最暖心、最積極、最實用的自救之書
★提筆就能寫，提供十二條有效可行的寫作指南，踏上自我療癒的旅程
賈伯斯歷經被蘋果開除危機，沉潛十年後回歸，再次將蘋果帶向另一高峰。
多年後他說：「我當時不知道，被蘋果炒魷魚是我人生中最棒的遭遇。」
早年經歷貧困坎坷的美國脫口秀天后歐普拉，
她曾經的痛苦掙扎和失敗過往，是讓她被更多人認同和喜愛的原因之一。
當他們站在通往人生未知的分歧點上，卻也展開了新的可能。
這是一本針對現在或曾經遭遇低潮的你，如何開始踏上自我療癒旅程的指南。
本書作者蜜雪兒．皮爾斯汲取近二十年創傷後成長的研究知識及專業臨床經驗，
並分享自己走過低潮的旅程及真實案例，從中歸納總結，
以溫柔堅定的筆觸，提供十二條將憂鬱與苦難轉變成積極成長的實用指南。
你是否曾經有過這些想法：
是不是因為我不夠好，才會遇到這些事？
為什麼我付出那麼多努力卻沒有好起來？
為什麼明明是他人的過錯，痛苦的卻是我？
我已經有了新生活，為什麼我仍然常常感到莫名的焦慮？
過了這麼久，我好像還在原地踏步？
這些都是你尚未走出低潮的徵兆。
「過去」無法改變，但我們可以改變「自己的看法」
面臨突如其來的改變，當我們不再完全掌握自己的人生時，往往伴隨而來的便是低潮。
然而，低潮也是一種提醒，提醒我們「這種做法不再行的通」、「這種方式有問題」。
「外在世界」我們難以控制，但可以將焦點轉向「可改變的自己」，
練習從「為什麼會發生這種事？」變成「從現在開始，我可以做什麼？」
我們將重新看待低潮，從中學習順其自然，
當我們放棄控制一切，便能迎來自由。
書寫是理解自己的最好工具
經實驗證明，寫作可以改善我們的情感和心理健康，
而透過本書完全誠實、絕對私密的寫作練習，將帶領我們完整認識自己。
與一般的日記不同，這些練習旨在幫助思考困境的涵義，
包括發掘新的觀點、了解根本問題、重新建構對人生低潮的認知，
並促使我們以更積極的態度面對。
用「療癒書寫」，撫平受過的傷
本書透過簡明實用的療癒書寫提示，帶領我們從逆境中汲取經驗和養分，
正如同玫瑰只在黑暗中盛開，
當我們走過低潮，不再害怕陷入困境，將進化成「更好的自己」！
綻放推薦─
施又熙｜書寫療癒講師、作家、社工師
許妮婷｜諮商心理師、心理師的小漁村版主
面對自我，永遠是療癒自我唯一的途徑，找到適合自己的方法將會事半功倍，而《書寫修復練習》提供了有效的工具，讓我們可以更好地找到看見自己的方式，並進而決定是否要停下來，或是往前走。──施又熙，書寫療癒講師、作家、社工師
「閱讀此書就像是在需要支持的時候，擁有一個長伴身邊的益友。書中的故事、策略，以及寫作指引，就像是皮爾斯為了幫助我們恢復自信、快樂所提供的強大工具，並提醒我們，就如同植物一般，我們並非一生只開一次花就凋零。她溫柔、熟練地為我們開闢了一條成長與綻放之路。這是所有在黑暗中尋求光明的人都必讀的一本書。」──卡洛琳‧韋爾克（Caroline Welch），第七感研究所（Mindsight Institute）CEO既執行長，著有《存在的禮物》（The Gift of Presence）
「深具洞察力、真摯且實用的智慧之語。《書寫修復練習》是一本任何需要療癒的人都不可或缺的好書。皮爾斯提供了強而有力的證據改變我們對逆境的看法，並為我們提供在暗夜綻放的必備工具。任何歷經失落、悲傷、逆境，或在愛情中失落的人都必須閱讀本書」──哈洛‧G‧柯尼洛（Harold G. Koenig, M.D），醫學博士，杜克大學醫學院精神與行為學科教授
「《書寫修復練習》向我們展示了視角改變與描述性寫作如何帶來希望與光明──並非在隧道的終點才終於看見光明，而是在黑暗隧道的中間仍告訴我們不要放棄。暗夜綻放是個需要推廣的概念，指引我們走向更幸福、更抱有希望的生活之路。」──霍利‧G‧皮葛森博士（Holly G. Prigerson, PhD），康乃爾醫學社會學教授、臨終護理研究中心主任