本書特色
◎作者史丹力‧布拉克受過西方理論物理學、精神醫學、心理分析的專業訓練,同時兼具多年東方禪學冥想的修習,因此能將東方與西方的概念協調地融入治療理論。在實際執行方面,則有如同治療手冊般的明確步驟,讓讀者得以立即自行練習、直接掌握要訣,並確實看見成效。
◎本書教導的方法經過實徵驗證,無論是希望能自我成長、抒解失眠焦慮等壓力症狀、生活遇到瓶頸,或是想提升心靈品質的人,都可藉由《進入你的感官世界》得到幫助。
◎另外,本書亦適合作為成長團體以及臨床治療之參考工具書。
內容簡介
十天左右就能夠改善生活。我做到了!
──克莉絲汀‧諾珊普醫學博士(Christiane Northrup)
《進入你的感官世界》很有效,因為很多人都體驗到自己有成功的能力。事實上,我們在精神受創的退伍軍人身上得到絕佳的結果。我相信布拉克博士的技巧,開創了有效治療的全新境界。
──唐‧葛洛佛(Don W. Glover)博士,鹽湖城榮民健康照護系統心理健康部門主任
一項創新的指南,導引人們駕馭自身的力量來治癒自己的身心。
──米契‧蓋羅(Mitchell L. Gaynor)醫學博士,康乃爾大學(Cornell University)內科腫瘤學主任,暨Sounds of Healing作者
《進入你的感官世界》,是一項能改善生活的獨特技術。這些簡單的技巧,或許甚至能挽救你的生活。
─—派崔克‧伊格諾利(Patrick Ignozzi), ABC電視台製作人
在新版的獲獎作品《進入你的感官世界》裡,史丹力‧布拉克博士提出十天計畫,讓你的生活可以更臻完美。這是一個劃時代的計畫,已協助各地的人們從各式各樣的症狀中復原:創傷後症候群、戰爭傷害、藥物濫用、心理疾病、疼痛和憂鬱等等。
這套輕鬆上手的方法,利用愛認定系統「停止」技術,教你認識並除去存在於每人心中的自我挫敗心理拉鋸戰。從中可學習到壓力、恐懼和想法如何啟動交感神經系統,進而帶動增強緊張、疼痛、失眠、焦慮和憂鬱症狀。藉由真正地「進入你的感官」── 味覺、觸覺、嗅覺、視覺和聽覺,你將能開始控制負面反應,掙脫心智麻痺的牢籠,過一個快樂、和諧又豐富的人生。
迴響會如此驚人,實在是因為效果立竿見影。只要短短的十天,布拉克博士的技巧無須耗費你太多的時間,就可以簡單地跟你日常生活的任何行動結合。搭起一座通往愛認定系統的橋樑,將使你靠著自身的力量和智慧,便能夠處理在生命中出現的各種情況。
◎作者史丹力‧布拉克受過西方理論物理學、精神醫學、心理分析的專業訓練,同時兼具多年東方禪學冥想的修習,因此能將東方與西方的概念協調地融入治療理論。在實際執行方面,則有如同治療手冊般的明確步驟,讓讀者得以立即自行練習、直接掌握要訣,並確實看見成效。
◎本書教導的方法經過實徵驗證,無論是希望能自我成長、抒解失眠焦慮等壓力症狀、生活遇到瓶頸,或是想提升心靈品質的人,都可藉由《進入你的感官世界》得到幫助。
◎另外,本書亦適合作為成長團體以及臨床治療之參考工具書。
內容簡介
十天左右就能夠改善生活。我做到了!
──克莉絲汀‧諾珊普醫學博士(Christiane Northrup)
《進入你的感官世界》很有效,因為很多人都體驗到自己有成功的能力。事實上,我們在精神受創的退伍軍人身上得到絕佳的結果。我相信布拉克博士的技巧,開創了有效治療的全新境界。
──唐‧葛洛佛(Don W. Glover)博士,鹽湖城榮民健康照護系統心理健康部門主任
一項創新的指南,導引人們駕馭自身的力量來治癒自己的身心。
──米契‧蓋羅(Mitchell L. Gaynor)醫學博士,康乃爾大學(Cornell University)內科腫瘤學主任,暨Sounds of Healing作者
《進入你的感官世界》,是一項能改善生活的獨特技術。這些簡單的技巧,或許甚至能挽救你的生活。
─—派崔克‧伊格諾利(Patrick Ignozzi), ABC電視台製作人
在新版的獲獎作品《進入你的感官世界》裡,史丹力‧布拉克博士提出十天計畫,讓你的生活可以更臻完美。這是一個劃時代的計畫,已協助各地的人們從各式各樣的症狀中復原:創傷後症候群、戰爭傷害、藥物濫用、心理疾病、疼痛和憂鬱等等。
這套輕鬆上手的方法,利用愛認定系統「停止」技術,教你認識並除去存在於每人心中的自我挫敗心理拉鋸戰。從中可學習到壓力、恐懼和想法如何啟動交感神經系統,進而帶動增強緊張、疼痛、失眠、焦慮和憂鬱症狀。藉由真正地「進入你的感官」── 味覺、觸覺、嗅覺、視覺和聽覺,你將能開始控制負面反應,掙脫心智麻痺的牢籠,過一個快樂、和諧又豐富的人生。
迴響會如此驚人,實在是因為效果立竿見影。只要短短的十天,布拉克博士的技巧無須耗費你太多的時間,就可以簡單地跟你日常生活的任何行動結合。搭起一座通往愛認定系統的橋樑,將使你靠著自身的力量和智慧,便能夠處理在生命中出現的各種情況。