這是一本，寫給所有人的幸福之書。

幸福究竟是什麼？我們要如何才能獲得它？
感到幸福時，要如何維持，才不會讓幸福消失或消退？
在動盪與困難的時刻，又該如何持續保有幸福感？

幸福，就在當下！
那是一股深藏內心，溫暖又愉悅的滿足感，這種能量不需外求就能自我獲得！

佛陀說，「人生的唯一目標，是追求快樂與自由」。
佛法看似古遠，其實是一門充滿智慧的學問，值得我們持續汲取養分；
它的目的在極力減輕人生的苦痛，道理有如現代的臨床心理學，
能夠教我們感受快樂，面對失落、病痛、寂寞及各種艱困的心境，
甚至能讓我們以智慧及優雅來面對死亡。

本書的作者培恩博士是執業心理學家，
他以生動的口吻告訴我們修鍊幸福的方法，
揭露佛法充滿人文的、來自經驗的、符合科學觀點的特質，
並不時佐以臨床心理學上的實際例子來加以說明。
無論你是否有信仰，身為無神論者，或是抱持著不可知論的態度，
都能藉著書中開放而非教條的修行方式，
體悟幸福、療癒傷痛，成為完整的人。


「別從自身以外尋求幸福。別以為你不幸福，其實幸福已在你心中。」
──《佛之心法》作者釋一行禪師

「這是一本充滿智慧又易讀的書，培恩為現代讀者揭開了古遠時代佛陀心理學的本質──幸福學。他更提供了實際的策略來讓我們發覺自身已有的幸福感。」
──哈佛醫學院臨床講師，《自我仁慈的正念之路》（The Mindful Path to Self-Compassion）作者克里斯多佛‧卓門（Christopher K. Germer）博士