無油．無糖．無蛋．無奶．無添加．零膽固醇
吃對了，就健康！
零負擔的美味蔬食主張
＊ 醬料、沙拉、涼拌菜、湯品、主食、甜點
超過100道易做、好吃的中西料理純淨食譜
＊ 堅果、種子、蔬菜、穀類、水果
196種方便取得、易搭配料理的生機食材營養成分表
＊ 天然、低脂、高纖、少鹽、少熱量
聰明調配飲食，有效預防與控制各類慢性疾病
原來，美味的食物可以很健康，很簡單！
這本完整、實用的生機飲食大全將幫助您：
＊遠離精製油、精製糖、人工添加物，減少身體負擔
＊不用奶、蛋及動物性製品，也能做出令人驚喜的菜色
＊認識各類食材的營養成分、對健康的益處及選購要訣
＊全面瞭解各種營養素的來源與功能
＊掌握健康的烹調原則，調整身體機能，遠離疾病，預防老化，永保青春。
回想當初因自身健康亮起紅燈而嘗試各種自然療法，最後發現日常三餐才是最大關鍵。現在的我不但重拾健康，也完成許多的夢想。希望能藉由這本書與更多人分享健康的喜悅及生命的平衡點，一同舞出精彩人生。
──本書作者、喜樂生機食療法創立人 李美玲
吃對了，就健康！
零負擔的美味蔬食主張
＊ 醬料、沙拉、涼拌菜、湯品、主食、甜點
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196種方便取得、易搭配料理的生機食材營養成分表
＊ 天然、低脂、高纖、少鹽、少熱量
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原來，美味的食物可以很健康，很簡單！
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＊不用奶、蛋及動物性製品，也能做出令人驚喜的菜色
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＊全面瞭解各種營養素的來源與功能
＊掌握健康的烹調原則，調整身體機能，遠離疾病，預防老化，永保青春。
回想當初因自身健康亮起紅燈而嘗試各種自然療法，最後發現日常三餐才是最大關鍵。現在的我不但重拾健康，也完成許多的夢想。希望能藉由這本書與更多人分享健康的喜悅及生命的平衡點，一同舞出精彩人生。
──本書作者、喜樂生機食療法創立人 李美玲