養命:道家健康長壽實踐五法 | 拾書所

養命:道家健康長壽實踐五法

$ 252 元 原價 320
世界重要道家養生長壽研究專家,融合東方哲學與西方醫藥:
教您陰陽調和五大營養素的混食守則;輔以正確的斷食排泄計畫;
提供基本呼吸動作協調身心;以及健康長壽運動招式與自學道家療法,
輕鬆實踐道家養生三寶:精、氣、神的古法智慧。


將道家理念化為生活實踐
順應宇宙運作與生命進行的智慧法則

歷史悠久的中國道家學術,將身體與心智的保養絕妙地融於一體,舉凡煉丹術、呼吸法、導引操、房中術、草藥、飲食療法等無所不包。透過長期深入的研究與親身的實踐,本書作者將這些流傳數千年之久的古老道家理論,以現代的觀點加以詮釋,並結合西方自然療法的經驗,整合成唯一現代生活古法養生實踐寶鑑──
● 了解「陰與陽」飲食法的營養學,腸胃吸收無負擔。
● 掌握斷食技巧,遠離現代文明病。
● 透過道家呼吸訓練攝取宇宙能量與調節身體機能。
● 放鬆的道家軟式運動強化心血管功能。
● 善用最自然的日光浴療法增強身體抵抗力。

本書匯集道家五大養生治療法,能幫助您預防病症、抗禦疾病、維持能量平衡、規律重大器官運作。
‧一餐中,吃肉就不吃蛋、配牛奶,強化營養吸收。
‧三十分鐘的深呼吸運動可以滋養大腦,增強記憶力。
‧十下前屈暖身運動,有助於全身新陳代謝。
‧正確的七天斷食計畫可以清除淋巴系統的毒素。

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