當父母願意從教養的窠臼中脫離，優先觀照自己的心，就可以在親子生活中看到不一樣的幸福光景。
內附26幅精彩可愛的瑜伽、按摩、指壓插畫，一次解決嬰兒哭鬧不休、不睡覺、孩子無理取鬧、父母因壓力而情緒暴躁等問題，快速增進親子間的親密關係。
達賴喇嘛說：「心能脫離執著而寧靜度日的父母，所教養出來的子女，將來多半都能擁有幸福的人生。」
孩子是無與倫比的禮物，但同時也為父母的生活帶來改變。孩子總愛莫名其妙嚎啕大哭、不講道理、喜怒無常、想盡辦法挑戰父母的耐性；父母也因孩子的降臨而改變原有的生活作息，連好好睡個覺、吃頓飯都變得奢侈。
本書兩位作者也曾經歷過這樣的育兒過程，但他們沒有讓自己陷在教養的難題中，而是採用藏傳佛教的理念，強調關懷、包容、友愛、慈悲、尊重，先練習覺察自己的情緒，然後和孩子一起面對問題，攜手處理負面的想法和態度，同時也分享彼此的快樂。
作者在書中穿插了一些育兒的小故事，這些日常生活中的點滴不盡然都是甜蜜順遂，有時反而充滿了挫折、不安與懊悔，然而親子間也正因這樣的相處和碰撞，才足以累積一個家庭愛的能量。
書中提供了許多瑜伽和按摩的小技巧，非常適合父母紓解自己與孩子情緒及身體上的壓力。佛教強調覺醒和觀照，當父母了解照顧好自己的身與心有多麼重要時，面對教養上的瓶頸，就不容易被憤怒、焦慮、不知所措、或者罪惡感影響，此時父母的心是清明的、篤定的，知道該如何平靜有智慧的處理狀況，和孩子一起營造甜蜜溫暖的家庭生活。
內附26幅精彩可愛的瑜伽、按摩、指壓插畫，一次解決嬰兒哭鬧不休、不睡覺、孩子無理取鬧、父母因壓力而情緒暴躁等問題，快速增進親子間的親密關係。
達賴喇嘛說：「心能脫離執著而寧靜度日的父母，所教養出來的子女，將來多半都能擁有幸福的人生。」
孩子是無與倫比的禮物，但同時也為父母的生活帶來改變。孩子總愛莫名其妙嚎啕大哭、不講道理、喜怒無常、想盡辦法挑戰父母的耐性；父母也因孩子的降臨而改變原有的生活作息，連好好睡個覺、吃頓飯都變得奢侈。
本書兩位作者也曾經歷過這樣的育兒過程，但他們沒有讓自己陷在教養的難題中，而是採用藏傳佛教的理念，強調關懷、包容、友愛、慈悲、尊重，先練習覺察自己的情緒，然後和孩子一起面對問題，攜手處理負面的想法和態度，同時也分享彼此的快樂。
作者在書中穿插了一些育兒的小故事，這些日常生活中的點滴不盡然都是甜蜜順遂，有時反而充滿了挫折、不安與懊悔，然而親子間也正因這樣的相處和碰撞，才足以累積一個家庭愛的能量。
書中提供了許多瑜伽和按摩的小技巧，非常適合父母紓解自己與孩子情緒及身體上的壓力。佛教強調覺醒和觀照，當父母了解照顧好自己的身與心有多麼重要時，面對教養上的瓶頸，就不容易被憤怒、焦慮、不知所措、或者罪惡感影響，此時父母的心是清明的、篤定的，知道該如何平靜有智慧的處理狀況，和孩子一起營造甜蜜溫暖的家庭生活。