快速減肥很容易做得到，問題在於
是否減對部位、減得健康、永不復胖！

A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；
B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！
本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，
讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣，
終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子！

本書重點

破除16種減肥偏方迷思
請注意！
 吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡，就瘦哪裡！
 茶飲料天天喝、連續喝5年，腰圍才有可能減少1公分！
 200西西的優酪乳，含有5塊半方糖，喝多了反而會胖！
 只吃蔬菜或水果，雖然會瘦，卻會讓你健康亮紅燈！

檢視24種減肥法的效益
 吃肉減肥，會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭！
 甲殼素、啤酒酵母等營養素，對減肥的成效非常有限！
 瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等，並不是每一種都能減肥！
 即使是合法的減肥藥，也可能會有副作用，不可亂用！
 抽脂、胃內水球等手術，必須經過審慎評估才能執行！

傳授29招簡易瘦身運動
 針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位，示範瘦身運動
 提供男生、女生、辦公族及產後，不同強度的運動建議
 傳授最簡易有效的快步走運動法，達到運動瘦身之目的

分享22套外食瘦身飲食
 便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房
 麵攤、自助餐店，是你減肥時的好鄰居
 在家自己輕鬆煮，也能吃得美味又不胖

（增訂內容）
 最近風行的「代謝型態減肥法」「代謝平衡減肥法」「蔬果汁減肥法」，效果到底何在？
 國外最新研究：喝水可減肥！（喝什麼水？何時喝？怎麼喝？書裡一一告訴你）
 最新減肥藥新知