佛陀的幸福課—教你療癒傷痛、轉化負面情緒，找到當下存在的幸福感！
幸福究竟是甚麼？我們要如何追求才能獲得它？
當獲得幸福時，又要如何維持，不讓幸福感消失或消退？
特別是在動盪與困難的時刻，又該如何保有幸福感？……
幸福，就在當下！
那是一股深藏內心，溫暖又愉悅的滿足感，
這種能量不需外求就能自我獲得！
培恩博士透過心理治療的關懷、科學研究的知識，以及身體力行的洞察，
讓我們學習佛陀的幸福修鍊：培養、練習與建立幸福感！
完整體悟「擁有幸福的方法就是感受幸福」的圓滿智慧。
該如何變得幸福？其實，我們身邊有很多資源可供參考，例如：心理學、心理諮商、書與工作坊等。同時，也別忽略了這世界上許多偉大的精神智慧。
作者以生動地口吻一一闡述了這些相互關聯又似充滿挑釁的話題。以其人性的、非教條式的經驗之談，告訴我們如何學習這位覺醒的印度導師──佛陀──的洞察，幫助我們獲得幸福、療癒傷痛，並讓我們成為完全的人。其中包含了：
￭ 了解自己。
￭ 控制你的慾望。
￭ 照料你所擁有的。
￭ 記住死亡與死亡的必然性。
你可以很容易地運用本書中所提的方法，因為佛學強調的是修行，並不需要相信任何事，也不用為任何事辯駁。只要你想要獲得自由快樂，你便可以憑藉自己的經驗試著練習，並且自己親身見證。作者也將要告訴你如何透過佛陀的智慧來讓你感受快樂。
佛陀的智慧可以幫助你學習面對困難的情緒、失落、病痛與其他煩擾，它甚至可以幫助你學習以智慧與優雅面對死亡，引領大家體悟--幸福的無限大！
「將人生目標、寓言故事與實踐方法完美融合佛教洞察的傑作！幸福感與滿足感比想像離我們更近」──《是情緒糟──不是你很糟》合著者辛德‧西格爾
「湯瑪士‧培恩用一種令人喜歡又謙遜的方法，深入介紹了佛陀的哲學與修練。書中〔為什麼狗比你開心？〕這段更是證明了他的寫作技巧及他與那些古老教導之間透徹又自在的關係。誠心地推薦你品味這本書！」──《The Inner Sky》與《Yesterday’s Sky》作者Steven Forrest
「絕妙、迷人、富有見地！佛陀式的幸福能幫助我們邁向更喜樂、更自在、更自由的境界。在這本書的每一頁都能感受到培恩的實務經驗、嚴謹的科學背景與豐沛的慈悲心。書中的想法與修練將提供我們轉化的力量」──聖塔克拉拉大學副教授與《The Art and Science of Mindfulness》合著者Shauna L. Shapiro博士
「這本美好的作品巧妙地結合了常識與不凡的智慧，引領讀者探索我們一直所追求的幸福與滿足感。擁有心理治療師的關懷、研究者的知識以及身體力行的洞察者，培恩向我們證明我們所尋找的幸福比我們想像還要近，並且告訴我們如何找尋。」──托福健康計畫心理健康局長、冥想與心理治療學會榮譽會長暨教育學博士Paul R. Fulton。
「透過閱讀此書，你會了解古老東方傳統智慧的意義與經驗。培恩用溫暖與慈悲為我們畫出一幅通往幸福的地圖。誠摯地推薦此書給遭受任何型式的苦痛的人，同時也給那些想要找到幸福之路並期望藉由活在當下找尋療癒能量的人。」──執業心理學家與《The Clinical Handbook of Mindfulness》編者心理學博士Fabrizio Didonna
「西方的精神與心理學，追求幸福的方法通常都包含要去執行、控制、努力或是獲得些什麼。在這本佛陀式的幸福中，培恩邀請我們用一種緩慢的步調來、一種古遠東方的方式來尋找我們內心的平靜與滿足感。無論你的宗教信仰為何，你都能透過閱讀、思索與練習來感受本書韻涵的深刻智慧。」──新墨西哥大學心理學與精神病學榮譽教授William R. Miller博士
「［幸福比我們想像得要來得近］或［幸福並不在我們尋找的地方］的說法的確語出驚人，培恩卻在這本書中透過佛陀的教導、日常生活的例子、以及各種不同的信仰與精神傳統，引導我們去思索這樣的可能性。培恩以古代智慧為主軸，用更寬廣的角度去探索人類所謂的幸福，卻又同時與我們所生活的年代緊緊相扣。無論你是否為佛教徒，這本書都有很高閱讀的價值。我建議你親自去了解嘗試，你或許會因此變得更幸福！」──《美好五分鐘》作者傑佛瑞‧布蘭特力
「平易近人又優雅，這本書揭開了深沉修行中所升起的清澈思維，用慈悲邀請大家自己探索佛陀教導中所謂的真實。透過哲學式的理解將佛陀的洞察帶入我們的日常生活之中，並用許多故事來鼓勵我們探索我們的生活經驗。」──綠洲專業教育訓練學會會長與麻薩諸塞醫學院減壓課程高級教師理學／文學碩士Florence Meleo-Meyer
「透過這本充滿智慧又易讀的書，培恩為現代讀者揭開了古遠時代佛陀心理學的本質──幸福心理學。他更提供了實際的策略來讓我們發覺自身已有的幸福感。誠智推薦給每位想要深度地尋求自在自得的人。」──哈佛醫學院臨床講師與《The Mindful Path to Self-Compassion》作者Christopher K. Germer博士
幸福究竟是甚麼？我們要如何追求才能獲得它？
當獲得幸福時，又要如何維持，不讓幸福感消失或消退？
特別是在動盪與困難的時刻，又該如何保有幸福感？……
幸福，就在當下！
那是一股深藏內心，溫暖又愉悅的滿足感，
這種能量不需外求就能自我獲得！
培恩博士透過心理治療的關懷、科學研究的知識，以及身體力行的洞察，
讓我們學習佛陀的幸福修鍊：培養、練習與建立幸福感！
完整體悟「擁有幸福的方法就是感受幸福」的圓滿智慧。
該如何變得幸福？其實，我們身邊有很多資源可供參考，例如：心理學、心理諮商、書與工作坊等。同時，也別忽略了這世界上許多偉大的精神智慧。
作者以生動地口吻一一闡述了這些相互關聯又似充滿挑釁的話題。以其人性的、非教條式的經驗之談，告訴我們如何學習這位覺醒的印度導師──佛陀──的洞察，幫助我們獲得幸福、療癒傷痛，並讓我們成為完全的人。其中包含了：
￭ 了解自己。
￭ 控制你的慾望。
￭ 照料你所擁有的。
￭ 記住死亡與死亡的必然性。
你可以很容易地運用本書中所提的方法，因為佛學強調的是修行，並不需要相信任何事，也不用為任何事辯駁。只要你想要獲得自由快樂，你便可以憑藉自己的經驗試著練習，並且自己親身見證。作者也將要告訴你如何透過佛陀的智慧來讓你感受快樂。
佛陀的智慧可以幫助你學習面對困難的情緒、失落、病痛與其他煩擾，它甚至可以幫助你學習以智慧與優雅面對死亡，引領大家體悟--幸福的無限大！
「將人生目標、寓言故事與實踐方法完美融合佛教洞察的傑作！幸福感與滿足感比想像離我們更近」──《是情緒糟──不是你很糟》合著者辛德‧西格爾
「湯瑪士‧培恩用一種令人喜歡又謙遜的方法，深入介紹了佛陀的哲學與修練。書中〔為什麼狗比你開心？〕這段更是證明了他的寫作技巧及他與那些古老教導之間透徹又自在的關係。誠心地推薦你品味這本書！」──《The Inner Sky》與《Yesterday’s Sky》作者Steven Forrest
「絕妙、迷人、富有見地！佛陀式的幸福能幫助我們邁向更喜樂、更自在、更自由的境界。在這本書的每一頁都能感受到培恩的實務經驗、嚴謹的科學背景與豐沛的慈悲心。書中的想法與修練將提供我們轉化的力量」──聖塔克拉拉大學副教授與《The Art and Science of Mindfulness》合著者Shauna L. Shapiro博士
「這本美好的作品巧妙地結合了常識與不凡的智慧，引領讀者探索我們一直所追求的幸福與滿足感。擁有心理治療師的關懷、研究者的知識以及身體力行的洞察者，培恩向我們證明我們所尋找的幸福比我們想像還要近，並且告訴我們如何找尋。」──托福健康計畫心理健康局長、冥想與心理治療學會榮譽會長暨教育學博士Paul R. Fulton。
「透過閱讀此書，你會了解古老東方傳統智慧的意義與經驗。培恩用溫暖與慈悲為我們畫出一幅通往幸福的地圖。誠摯地推薦此書給遭受任何型式的苦痛的人，同時也給那些想要找到幸福之路並期望藉由活在當下找尋療癒能量的人。」──執業心理學家與《The Clinical Handbook of Mindfulness》編者心理學博士Fabrizio Didonna
「西方的精神與心理學，追求幸福的方法通常都包含要去執行、控制、努力或是獲得些什麼。在這本佛陀式的幸福中，培恩邀請我們用一種緩慢的步調來、一種古遠東方的方式來尋找我們內心的平靜與滿足感。無論你的宗教信仰為何，你都能透過閱讀、思索與練習來感受本書韻涵的深刻智慧。」──新墨西哥大學心理學與精神病學榮譽教授William R. Miller博士
「［幸福比我們想像得要來得近］或［幸福並不在我們尋找的地方］的說法的確語出驚人，培恩卻在這本書中透過佛陀的教導、日常生活的例子、以及各種不同的信仰與精神傳統，引導我們去思索這樣的可能性。培恩以古代智慧為主軸，用更寬廣的角度去探索人類所謂的幸福，卻又同時與我們所生活的年代緊緊相扣。無論你是否為佛教徒，這本書都有很高閱讀的價值。我建議你親自去了解嘗試，你或許會因此變得更幸福！」──《美好五分鐘》作者傑佛瑞‧布蘭特力
「平易近人又優雅，這本書揭開了深沉修行中所升起的清澈思維，用慈悲邀請大家自己探索佛陀教導中所謂的真實。透過哲學式的理解將佛陀的洞察帶入我們的日常生活之中，並用許多故事來鼓勵我們探索我們的生活經驗。」──綠洲專業教育訓練學會會長與麻薩諸塞醫學院減壓課程高級教師理學／文學碩士Florence Meleo-Meyer
「透過這本充滿智慧又易讀的書，培恩為現代讀者揭開了古遠時代佛陀心理學的本質──幸福心理學。他更提供了實際的策略來讓我們發覺自身已有的幸福感。誠智推薦給每位想要深度地尋求自在自得的人。」──哈佛醫學院臨床講師與《The Mindful Path to Self-Compassion》作者Christopher K. Germer博士