能夠支配早晨的人 就能支配人生！
＊八成以上的長壽者都是晨型人
＊定時早起，有助鍛鍊意志力與自信
＊早起能活化身體機能，增加敏銳、創意與穩定感
＊晨間一小時，效率勝過白天三個小時
＊早起能走出悲觀、消極，戰勝憂鬱
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賴德仁：「學習輕鬆早起，不只可改善失眠及情緒的困擾，還可讓自己整天保持清明的心，身心也才能處在最佳狀況。」（中山醫學大學醫學研究所所長、臺灣憂鬱症防治協會理事長）
鄭緯筌：「養成早睡早起的習慣之後，我的黑眼圈慢慢淡了，體質也漸漸好轉，這一切可以說是早起所帶給我的改變。」（＜In The Morning＞晨型人社群網站創辦人）
川村茂邦：「早起能將負面思考的軌道修正為正面思考的軌道。」（前原大日本印刷化學工業股份有限公司社長）
中野里先生：「早起最大的優點就是『發現』。」（築地玉壽司股份公司發言人）
黑澤真次：「為了好好地重新認識人生，務必要改變自己的生活節奏，試著挑戰早起。把那份決心當作一個分段點，希望能嘗試新的發展。」（日本伊卡利（IKARI）消毒股份公司董事長）
古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。
或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要敎你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。
| 專文推薦 |
中山醫學大學醫學研究所所長、臺灣憂鬱症防治協會理事長 賴德仁
＜In The Morning＞晨型人社群網站創辦人 鄭緯筌（Vista Cheng）
| 聯合推薦 |（依姓氏筆劃排列）
國立中央大學 學習與教學研究所教授兼所長 林信榕
長庚醫院睡眠中心主任、亞洲睡眠研究會副會長 陳濘宏
榮民總醫院精神科主任 蘇東平
＊八成以上的長壽者都是晨型人
＊定時早起，有助鍛鍊意志力與自信
＊早起能活化身體機能，增加敏銳、創意與穩定感
＊晨間一小時，效率勝過白天三個小時
＊早起能走出悲觀、消極，戰勝憂鬱
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賴德仁：「學習輕鬆早起，不只可改善失眠及情緒的困擾，還可讓自己整天保持清明的心，身心也才能處在最佳狀況。」（中山醫學大學醫學研究所所長、臺灣憂鬱症防治協會理事長）
鄭緯筌：「養成早睡早起的習慣之後，我的黑眼圈慢慢淡了，體質也漸漸好轉，這一切可以說是早起所帶給我的改變。」（＜In The Morning＞晨型人社群網站創辦人）
川村茂邦：「早起能將負面思考的軌道修正為正面思考的軌道。」（前原大日本印刷化學工業股份有限公司社長）
中野里先生：「早起最大的優點就是『發現』。」（築地玉壽司股份公司發言人）
黑澤真次：「為了好好地重新認識人生，務必要改變自己的生活節奏，試著挑戰早起。把那份決心當作一個分段點，希望能嘗試新的發展。」（日本伊卡利（IKARI）消毒股份公司董事長）
古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。
或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要敎你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。
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榮民總醫院精神科主任 蘇東平