長庚醫院睡眠中心主任、亞洲睡眠學會（Asia Sleep Research Society）副會長
陳濘宏醫師 專文推薦
睡得多，不如睡得好！
打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、
失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、
呼吸中止症候群等，
這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況，
皆是身體發出的求救訊號！
千萬別輕忽。
本書以世界最新的睡眠醫學研究成果，
讓讀者瞭解睡眠的各式疑難雜症，
找到屬於自己的優質睡眠處方。
一旦睡眠品質提升，身體自然更健康。
睡眠是人類的本能，也是最低限度的療癒行為，更也是一種享受。然而現今的社會氛圍，充滿壓力，讓睡眠這一簡單的本能也受到影響，對很多人來說，能夠好好地睡上一覺，醒來神清氣爽，便是如天堂般的享受。
本書主要分成五個部份，一、「睡眠」的運作機制，二、睡眠的不適症狀及治療，三、睡眠呼吸中止症候群的治療，四、有關「睡眠」常識的疑問，五、舒適睡眠的處方。
對於打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、
呼吸中止症候群等睡眠障礙及治療方式，作者依據最新睡眠醫學研究，有簡單易懂的解說。
正如陳濘宏醫師所言「睡眠問題困擾了很多人，但又不可能所有問題都去找醫師，所以睡眠醫學相關的知識，應該就像高血壓防治或減重等，需要推廣為全民衛生教育，也就是所謂睡眠衛生教育，『有好的睡眠，生活才過得好』，而本書對睡眠衛生教育的推廣，應該是一本很好的參考書籍！」
陳濘宏醫師 專文推薦
睡得多，不如睡得好！
打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、
失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、
呼吸中止症候群等，
這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況，
皆是身體發出的求救訊號！
千萬別輕忽。
本書以世界最新的睡眠醫學研究成果，
讓讀者瞭解睡眠的各式疑難雜症，
找到屬於自己的優質睡眠處方。
一旦睡眠品質提升，身體自然更健康。
睡眠是人類的本能，也是最低限度的療癒行為，更也是一種享受。然而現今的社會氛圍，充滿壓力，讓睡眠這一簡單的本能也受到影響，對很多人來說，能夠好好地睡上一覺，醒來神清氣爽，便是如天堂般的享受。
本書主要分成五個部份，一、「睡眠」的運作機制，二、睡眠的不適症狀及治療，三、睡眠呼吸中止症候群的治療，四、有關「睡眠」常識的疑問，五、舒適睡眠的處方。
對於打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、
呼吸中止症候群等睡眠障礙及治療方式，作者依據最新睡眠醫學研究，有簡單易懂的解說。
正如陳濘宏醫師所言「睡眠問題困擾了很多人，但又不可能所有問題都去找醫師，所以睡眠醫學相關的知識，應該就像高血壓防治或減重等，需要推廣為全民衛生教育，也就是所謂睡眠衛生教育，『有好的睡眠，生活才過得好』，而本書對睡眠衛生教育的推廣，應該是一本很好的參考書籍！」