酸痛要冷敷還是熱敷？
是不是需要開刀？有沒有辦法根治？
醫師會開哪些藥物？可以服用哪些中藥方？
除了藥茶、藥膳、藥粥，
穴道按摩、芳香療法、吃對食物、多做運動
也能改善酸痛。
本書讓你因時因地、隨心所欲
選擇你要的方式解除酸痛！

本書目錄
Part 1 建立正確觀念
【頸背腰骨部分】
■酸痛只是小毛病？■這裡酸，那裡痛，是不是得了風濕？■酸痛看西醫有效嗎？■酸痛要冷敷或熱敷？■酸痛需長期就醫、花很多錢嗎？■酸痛需要開刀嗎？■酸痛可以根治嗎？
【頸背部分】
■常脖子緊是中風警訊？■頸背酸痛時怎麼辦？
【腰骨部分】
■腰痛就是腰子在痛？■骨質疏鬆症會造成腰痛？■常常腰痛是不是得了怪病？■腰痛是不是未老先衰？■腰痛是什麼原因引起的？■腰骨酸痛要怎麼辦？

Part 2 認識頸背腰骨酸痛
【頸背部分】
■什麼是頸背酸痛？■頸部酸痛的原因及種類■頸椎系統常見疾病與病例■胸椎酸痛的原因和種類■其他常見病症
【腰骨部分】
■什麼是腰骨酸痛？■腰部結構■腰骨酸痛的原因與種類■常見病症

Part 3 頸背腰骨酸痛的檢查與診治
■頸背酸痛自我檢測■腰骨酸痛自我檢測■什麼情況下，應該就醫？■就醫前的準備事項■要看哪一科？■醫師會問哪些問題？■醫生的初步檢驗■儀器檢驗■常見治療方式■醫生常開的藥物■如何自行購藥？■常見的成藥有哪些？■可服用哪些中藥方？

Part 4 酸痛自我照護．預防對策
■飲食方式■生活習慣應注意事項■減輕頸背酸痛的簡易體操■治療頸背酸痛的運動■改善腰痛簡易體操■分階治療腰痛的運動■指壓按摩■芳香療法