郭正道 八段錦與淨坐
－－動以養身，靜以養心的健康長壽功法
每天早晚10分鐘 見證健康奇蹟
簡單易學、動作緩和
不需輔助器具、不需很大空間
最適合全家人的養生妙法
動以養身 八段錦
第一招 兩手托天理三焦
調整自律神經、中樞神經系統，平衡內分泌。
第二招 左右開弓似射鵰
疏通手三陽、手三陰經，並能強化眼睛功能。
第三招 調理脾胃須單舉
加強脾胃功能，改善胃酸過多，手腳冰冷。
第四招 五勞七傷往後瞧
平心靜氣，調理心臟、舒緩情緒。
第五招 搖頭擺尾去心火
調整腰、腎功能，強化下盤腿勁，避免腦病變。
第六招 兩手攀足固腰腎
疏通膀胱經、腎經，調理坐骨神經病變。
第七招 攢拳怒目增氣力
疏通筋脈氣血，強化肝功能。
第八招 背後七顛百病消
刺激脊髓，伸展腹直肌，健全自律神經。
靜以養心 淨坐
安定心神，清明靈識，提昇能量，開發腦部深層潛力。
－－動以養身，靜以養心的健康長壽功法
每天早晚10分鐘 見證健康奇蹟
簡單易學、動作緩和
不需輔助器具、不需很大空間
最適合全家人的養生妙法
動以養身 八段錦
第一招 兩手托天理三焦
調整自律神經、中樞神經系統，平衡內分泌。
第二招 左右開弓似射鵰
疏通手三陽、手三陰經，並能強化眼睛功能。
第三招 調理脾胃須單舉
加強脾胃功能，改善胃酸過多，手腳冰冷。
第四招 五勞七傷往後瞧
平心靜氣，調理心臟、舒緩情緒。
第五招 搖頭擺尾去心火
調整腰、腎功能，強化下盤腿勁，避免腦病變。
第六招 兩手攀足固腰腎
疏通膀胱經、腎經，調理坐骨神經病變。
第七招 攢拳怒目增氣力
疏通筋脈氣血，強化肝功能。
第八招 背後七顛百病消
刺激脊髓，伸展腹直肌，健全自律神經。
靜以養心 淨坐
安定心神，清明靈識，提昇能量，開發腦部深層潛力。