【內容簡介】
－伊藤 守繼《找自己》再次推出能陪伴你我度過心靈困境的好書－
其實，每個人都只能盡其所能地活著。
維持原貌，做自己，難道非得改變不可？
雖然來自於各方的複雜因素很多，
不過若是概括承受所有的一切，
然後告訴自己：「沒錯，我就是這樣。」
這就是接受自己和世界的開始──
每個人都可以成為自己想成為的人。
在此之前，如果你想瞭解自己那就什麼也別做，
因為「你」本來就有存在的價值，只要發現自己的好就好；
千萬不要被所謂「真正的自己」這句話給騙了。
人生的遭遇，沒有一件是白費無益。
若你或是你的朋友覺得：「怎麼沒有一件好事輪到我？」
那麼，請打開這本書，它會給你勇氣說出：
「現在的我，才是真正的我。」
【目錄】
前言 3
◎讓心情放輕鬆的方法
什麼都不做的重要性 14
在脫口而出：「反正像我這種人」之前 18
問題在於：沒察覺到自已真正所想的 22
「失敗與錯誤」將是認識自己的契機 26
和自己的情緒做朋友 30
去「體驗」，不用和別人比較34
實際去看、去聽、去觸摸 38
重視你所感受的事物 42
◎瞭解彼此的方法
其實，你並不孤獨 48
我該如何是好 52
用新鮮的心情傾聽 56
經由訴說獲得療癒 60
光靠一句：「對呀，就是那樣。」便能互相瞭解 64
不安，源自於情感的孤立 68
別讓自己成為自己的敵人 72
愛，是實際付諸行動 76
◎遇見真實自我的方法
沒有必要勉強自己當好人 82
從目前的自己出發 86
選擇活在當下 90
別被「要積極」這種話給弄得團團轉 94
沒有「絕對會順利」的方法 98
別讓思考變成不安 102
試著不用經驗來評斷 106
你可以有「失敗的自由」 110
◎享受人生的方法
有些事，是做了之後才會瞭解 116
有的只是對當事人而言的幸福 120
為他人的幸福而喜悅 124
快樂是可以選擇的 128
即使有「問題」存在，依然能愉快過活 132
照你現在的樣子，就好 136
後記 140
－伊藤 守繼《找自己》再次推出能陪伴你我度過心靈困境的好書－
其實，每個人都只能盡其所能地活著。
維持原貌，做自己，難道非得改變不可？
雖然來自於各方的複雜因素很多，
不過若是概括承受所有的一切，
然後告訴自己：「沒錯，我就是這樣。」
這就是接受自己和世界的開始──
每個人都可以成為自己想成為的人。
在此之前，如果你想瞭解自己那就什麼也別做，
因為「你」本來就有存在的價值，只要發現自己的好就好；
千萬不要被所謂「真正的自己」這句話給騙了。
人生的遭遇，沒有一件是白費無益。
若你或是你的朋友覺得：「怎麼沒有一件好事輪到我？」
那麼，請打開這本書，它會給你勇氣說出：
「現在的我，才是真正的我。」
【目錄】
前言 3
◎讓心情放輕鬆的方法
什麼都不做的重要性 14
在脫口而出：「反正像我這種人」之前 18
問題在於：沒察覺到自已真正所想的 22
「失敗與錯誤」將是認識自己的契機 26
和自己的情緒做朋友 30
去「體驗」，不用和別人比較34
實際去看、去聽、去觸摸 38
重視你所感受的事物 42
◎瞭解彼此的方法
其實，你並不孤獨 48
我該如何是好 52
用新鮮的心情傾聽 56
經由訴說獲得療癒 60
光靠一句：「對呀，就是那樣。」便能互相瞭解 64
不安，源自於情感的孤立 68
別讓自己成為自己的敵人 72
愛，是實際付諸行動 76
◎遇見真實自我的方法
沒有必要勉強自己當好人 82
從目前的自己出發 86
選擇活在當下 90
別被「要積極」這種話給弄得團團轉 94
沒有「絕對會順利」的方法 98
別讓思考變成不安 102
試著不用經驗來評斷 106
你可以有「失敗的自由」 110
◎享受人生的方法
有些事，是做了之後才會瞭解 116
有的只是對當事人而言的幸福 120
為他人的幸福而喜悅 124
快樂是可以選擇的 128
即使有「問題」存在，依然能愉快過活 132
照你現在的樣子，就好 136
後記 140