★管理好情緒，就能贏得人生★
十堂情緒管理課，獻給凡事總被負面情緒控制思維的人。
認清情緒對自身的影響，正視負面情緒帶來的創傷，及時掌
控好情緒。
◎有時候內心會出現這樣的聲音－－我脾氣不好、我的語言表達很差、我自由散漫慣了、太謹慎了、太粗心了、這樣做事不行的、社會就是這樣、這樣做之後肯定沒效果……
◎所以產生這些情緒－－焦慮、暴躁、憂鬱、抱怨、出口傷人、工作疲勞、工作效率低、生活沒目標、無緣無故的憤怒等……
◎這一切問題的原因就是－－不會管理情緒。
一個人的情緒有著多麼可怕的影響力。當我們能夠左右自己的情緒、控制自己的情緒時，才能夠握住命運的咽喉，扭轉事情發展的方向。有成就的人，其共同特點就是能夠掌控自己的情緒，主宰自己的人生。若不懂得控制情緒，在失去理智的情況下，不管做什麼事情，都可能朝著最壞的方向發展，最後萬劫不復。
★成功名人對控制情緒的觀點：
●法國偉大的軍事家、政治家拿破崙說：【能控制好情緒的人，比能拿下
一座城池的將軍更偉大。】
●英國詩人、政論家約翰.彌爾頓說：【一個人如果能控制自己的情緒、慾
望和恐懼，那他就勝過國王。】
●法國浪漫主義作家亞歷山大.仲馬說：【你要控制自己的情緒，否則你的
情緒便控制了你。】
●美國總統甘迺迪說：【從現在起，拿出你的能力去改變命運吧！用能
力代替抱怨，你會發現，自己曾經渴望過的都能在行動中實現。】
●中國作家魯迅說：【對於謠言，我是不會懊惱的，如果懊惱，每月都
得懊惱幾回，也未必能活到現在了。】
●台灣名導演李安說：【我慶幸自己做到了忍耐，才有今日的成就。】
●大文學家維吉爾說：【無論遇到什麼事，命運終將被忍耐戰勝。無論
發生什麼事情，我們都應該首先考慮退步忍讓。】
★精選本書管理情緒的方法：
●樂觀的情緒下無論看到什麼都能看到光明的一面，悲觀的心理總是抓
著黑暗的那面不放，得到什麼，都不會快樂。
●怒氣不是不可以發，但要保證這火燒得有根有據，更要知道範圍，星
火燎原雖然壯觀，卻可能導致大災。那些恰當的火光，才能保證自己
的明亮，同時讓人看到人性的光亮。
●只有心情好了，人才能神清氣爽，做起事情來才能得心應手。只有這
樣，我們才能成為幸福和自由的人。
●與其在焦躁、煩惱中度過，不如及早認清現實，放下過多的計較，使
自己快樂起來。
●你並非不幸福，只是你永遠活在別人的陰影裡。當你勇敢地不再去羡
慕別人時，生活中那些鮮有的美好也就會如期而至。
●仇恨，你忘記它的話，它就會像當初一樣小；你侵犯它，它就會膨脹
起來，擋住你的路，與你敵對到底！
●如果這個世界上還有一個人有資格否認你的價值，這個人就是你自
己。如果你真的向自己投降了，那麼也就將幸福拱手讓出了。
●儘量去感受那些幸福的事，別總關注別人在做什麼，想一想，你擁有
什麼，你該如何對待自己的所有，這才是幸福的功課。
十堂情緒管理課，獻給凡事總被負面情緒控制思維的人。
認清情緒對自身的影響，正視負面情緒帶來的創傷，及時掌
控好情緒。
◎有時候內心會出現這樣的聲音－－我脾氣不好、我的語言表達很差、我自由散漫慣了、太謹慎了、太粗心了、這樣做事不行的、社會就是這樣、這樣做之後肯定沒效果……
◎所以產生這些情緒－－焦慮、暴躁、憂鬱、抱怨、出口傷人、工作疲勞、工作效率低、生活沒目標、無緣無故的憤怒等……
◎這一切問題的原因就是－－不會管理情緒。
一個人的情緒有著多麼可怕的影響力。當我們能夠左右自己的情緒、控制自己的情緒時，才能夠握住命運的咽喉，扭轉事情發展的方向。有成就的人，其共同特點就是能夠掌控自己的情緒，主宰自己的人生。若不懂得控制情緒，在失去理智的情況下，不管做什麼事情，都可能朝著最壞的方向發展，最後萬劫不復。
★成功名人對控制情緒的觀點：
●法國偉大的軍事家、政治家拿破崙說：【能控制好情緒的人，比能拿下
一座城池的將軍更偉大。】
●英國詩人、政論家約翰.彌爾頓說：【一個人如果能控制自己的情緒、慾
望和恐懼，那他就勝過國王。】
●法國浪漫主義作家亞歷山大.仲馬說：【你要控制自己的情緒，否則你的
情緒便控制了你。】
●美國總統甘迺迪說：【從現在起，拿出你的能力去改變命運吧！用能
力代替抱怨，你會發現，自己曾經渴望過的都能在行動中實現。】
●中國作家魯迅說：【對於謠言，我是不會懊惱的，如果懊惱，每月都
得懊惱幾回，也未必能活到現在了。】
●台灣名導演李安說：【我慶幸自己做到了忍耐，才有今日的成就。】
●大文學家維吉爾說：【無論遇到什麼事，命運終將被忍耐戰勝。無論
發生什麼事情，我們都應該首先考慮退步忍讓。】
★精選本書管理情緒的方法：
●樂觀的情緒下無論看到什麼都能看到光明的一面，悲觀的心理總是抓
著黑暗的那面不放，得到什麼，都不會快樂。
●怒氣不是不可以發，但要保證這火燒得有根有據，更要知道範圍，星
火燎原雖然壯觀，卻可能導致大災。那些恰當的火光，才能保證自己
的明亮，同時讓人看到人性的光亮。
●只有心情好了，人才能神清氣爽，做起事情來才能得心應手。只有這
樣，我們才能成為幸福和自由的人。
●與其在焦躁、煩惱中度過，不如及早認清現實，放下過多的計較，使
自己快樂起來。
●你並非不幸福，只是你永遠活在別人的陰影裡。當你勇敢地不再去羡
慕別人時，生活中那些鮮有的美好也就會如期而至。
●仇恨，你忘記它的話，它就會像當初一樣小；你侵犯它，它就會膨脹
起來，擋住你的路，與你敵對到底！
●如果這個世界上還有一個人有資格否認你的價值，這個人就是你自
己。如果你真的向自己投降了，那麼也就將幸福拱手讓出了。
●儘量去感受那些幸福的事，別總關注別人在做什麼，想一想，你擁有
什麼，你該如何對待自己的所有，這才是幸福的功課。