忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週？
① 總覺得悶悶不樂
請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？
② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中
熱愛的事物、令人忘卻時間沉迷其中的事物，會讓人只要有空就想去做或工作結束後就想去做。
比如每天都花好幾個小時玩遊戲，或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。
一旦心理處於低水位狀態，有些人只看15分鐘左右的影片就不看了，有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。
③ 最近睡得好嗎？食慾、性慾是否有所改變？
是否能順利入睡？
會不會中途醒來？
會不會過於早起？
起床時是否覺得睡得很好？
建議試著依照上述4點來思考。
如果對任一項的答案有所遲疑，就表示你睡得並不好。
④ 嫌麻煩而提不起勁
具體來說，就是沒動力去打掃、整理或準備三餐等。
是否不想與人交談？覺得與人相處令人厭煩？
收到LINE的訊息後，即便認為非回覆不可，仍會覺得麻煩而想拖延？
感受到心理失調時，該如何是好？
該如何選擇心理診所？
請假前該做好哪些準備？
治療時，藥物是必要的嗎？
需要花多長時間才能康復？
本書由曾是上班族的精神科醫師親授，
專為工作者所寫的「心理健康術」。
獻給面臨困境仍志在追尋「更好生活方式」的你。
本書期許能成為你展開快樂人生的最佳陪跑員。
① 總覺得悶悶不樂
請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？
② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中
熱愛的事物、令人忘卻時間沉迷其中的事物，會讓人只要有空就想去做或工作結束後就想去做。
比如每天都花好幾個小時玩遊戲，或是不禁長時間觀看棒球或喜歡的藝人影片等。
一旦心理處於低水位狀態，有些人只看15分鐘左右的影片就不看了，有些人甚至連播放的意願都消失殆盡。
③ 最近睡得好嗎？食慾、性慾是否有所改變？
是否能順利入睡？
會不會中途醒來？
會不會過於早起？
起床時是否覺得睡得很好？
建議試著依照上述4點來思考。
如果對任一項的答案有所遲疑，就表示你睡得並不好。
④ 嫌麻煩而提不起勁
具體來說，就是沒動力去打掃、整理或準備三餐等。
是否不想與人交談？覺得與人相處令人厭煩？
收到LINE的訊息後，即便認為非回覆不可，仍會覺得麻煩而想拖延？
感受到心理失調時，該如何是好？
該如何選擇心理診所？
請假前該做好哪些準備？
治療時，藥物是必要的嗎？
需要花多長時間才能康復？
本書由曾是上班族的精神科醫師親授，
專為工作者所寫的「心理健康術」。
獻給面臨困境仍志在追尋「更好生活方式」的你。
本書期許能成為你展開快樂人生的最佳陪跑員。