猶太古老智慧：醒過來做夢吧！你就是自己的光
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清理你的內在空間，外在實相就會改變
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中世紀的猶太卡巴拉傳統教導我們，
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有一個世界，隱於週而復始、規律的日常背後，
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比我們當下的現實世界，更真實……
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如果你的心跑走了，請回到「那地方」……
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夢會影響物質世界。你以為它是虛幻的，但它的作用是真實的。
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潛意識有許多話想對我們說，你準備好去聆聽了嗎？
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擦亮你靈魂的眼耳鼻舌身意，靜下來，你自己就可以成為自己的光。
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只是很簡單的知曉與練習，
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一旦你在自己呼吸的節奏中，去真實的「看見」，
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一切不在位置之上的，都會回歸到應有的秩序之中……
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讓你回歸生命本然的韻律與節奏。
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讓物質肉身享受該有的豐盛與甜美。
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這一切本來就都在我們之內，你只需去找出祂。
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關於生命中的創造，是這樣的：
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我們總是夢想著越過現實另一端的迷人星空，
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卻持續在每天的生活中，
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製造出一個又一個我們早已熟悉、不滿卻又無力跳脫的現實迴圈。
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重複發作的情緒模式、不斷上演的爭執戲碼、在猶豫不決的泥沼中癱瘓……，早期的印記對我們日後所創造的，有許多話要說。
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這些印記源自童年無法表達的情緒，像是恐懼、憤怒、挫折感、焦慮、忌妒、怨恨、懷疑、罪惡感、悲傷……，在受阻後遁入潛意識，形成內在不和諧的狀態，進而顯化成不和諧的現實，例如，所有飲食、睡眠、呼吸與性方面的失調、焦躁不安╱麻痺、成癮行為，甚至身體的疾病。
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印記，唯有從潛意識／夢裡去轉化，才能有真正的改變，而潛意識／夢會透過內在視覺畫面（包括視聽嗅味觸五感）傳遞我們所需要的療癒與改變的訊息。
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我們如何接收這些訊息呢？在猶太哲學中，卡巴拉是「接收」的意思――從內在的凝視，接收靈魂傳遞給我們的訊息。
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本書作者師承古老伊比利半島卡巴拉學家數世紀的修練法，藉由簡單、快速的直覺式內在影像練習，啟發我們接收潛意識訊息的能力，發展出清晰的洞察力。本書所提及的「夢」，不單指夜晚睡眠時的夢境，而是一種「夢行」的意識狀態。除了學習將清晰的意識狀態帶入夜晚的夢裡、改變夢中狀態，也要學習在白天清醒時維持在夢行狀態，因為夢一旦受到驅動，便能進入實相中顯化。
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透過循序漸進的練習，首先，我們辨認出受阻的本能與情緒來源，讓自己錨定在「感覺」、而非「情緒」之中，透過有意識的學習，以新的視野與敞開的態度，去「回應」自己的情緒，而不是盲目的「反應」。這是一套完整的轉化練習，引領我們突破瓶頸，辨識出生命中不斷重複的負面模式，清理內在螢幕，修復心靈的傷痕，學習在日常生活中各個面向的轉化與提升，進而能在任何生活情境中，隨心所欲的啟動即時應對機制，讓自己的內在影像世界成為強大的工具，找到真正的生命藍圖。
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這套古老猶太傳承的神祕教導，指引了無數猶太先知與夢行者穿越生命迷宮，無論任何時候都保有清晰的覺知與洞察力。除了可以協助增進人際關係、開創個人創造力、加強健康狀態，還可以成為靈性修行路上提升意識層次的方法。
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身為堅定的卡巴拉夢行者，當你有意識且精確地運用你的圖像心智時，你就能在潛意識的夢境世界變得清醒、有覺察力，並能確實地將噩夢轉變成偉大夢境。最終，你的夢會完全變成光。光，是你的修練帶給你的回饋，它同時也會帶來平靜、和諧、愛與喜悅。此時，無論你做什麼都會很輕鬆、不費力，你的內在與外在和諧共舞，編織出一個比你所能想像更豐盛、更富足的人生。
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這才是真正的創造。