不靠意志力,輕鬆丟掉50個壞習慣:直擊「做不到」的真正痛點,簡單打敗拖延和逃避 | 拾書所

不靠意志力,輕鬆丟掉50個壞習慣:直擊「做不到」的真正痛點,簡單打敗拖延和逃避

$ 284 元 原價 360
不懂行為心理學沒關係,只要腦袋轉個彎,無痛戒除壞習慣
每天進步1%,懶熊也能累積巨大成功
管理人生KPI就從現在開始

☑日本高效率達人美崎榮一郎教你徹底擺脫「失敗體質」!
☑戒掉50個壞習慣,合上本書就能實踐。
☑翻轉人生的「行動指南」給所有不放棄自己的人。

「桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天!」
「回家上網一下時間就過去了,又一事無成!」
「明明在減肥卻又忍不住吃點心」……

咦?這隻小熊的壞毛病,你是不是覺得很熟悉呢?
本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡,
挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾,輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。

一看就懂‧一學就會‧不再重蹈覆轍
▌節食也好、學英文也好,經常半途而廢怎麼辦?
其實半途而廢的人,都沒有真正下定決心要實踐目標。
在無人注意的情況下,很少人能持之以恆。
►與其靠自己戰勝惰性,不如編織美好願景會更有動力實踐。
►►如果你很難自我要求,那就把其他人拉進來吧!

▌沒有幹勁、缺乏動力時該怎麼辦?
每個人都有缺乏動力的時候。通常壓力越大,越提不起幹勁。
此時逼自己,也成效不彰。
►先花五分鐘做不喜歡的事,受不了就放下,別糾結了!
►►或改做喜歡的事,趁狀況順利時再做討厭的事。

▌做事拖拖拉拉,被催促就感到緊張該怎麼辦?
現在不做沒關係,反正離截止日期還早……
像這樣有點鬆懈的心態,往往到最後一刻就會火燒屁股。
►將進度訂定分段驗收的時間點,讓短期達標的成就激勵自己。
►►也可以昭告天下,讓別人來督促自己完成計畫吧!

【本書特色】
1.對症下藥不焦慮:50個常見壞習慣,提供具體方法逐一改善。
2.反覆閱讀沒壓力:圖文療癒具鼓勵性,遇到難改的壞習慣就再看一次。
3.破除迷思免掙扎:不強調快快改,只要慢慢堅持,調整心態就不一樣。

※本書為《丟掉50個壞習慣,懶熊也能訂做成功新生活》全新改版。

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