4大類別 100個遊戲活動
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動手、動腦、感受與人交流的溫度，
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刺激腦部、維持身體健康，更樂活！
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動動身體
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‧增加手部力量
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‧提升身體機能
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動動腦部
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‧刺激腦部
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‧預防失智
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音樂律動
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‧手腦靈活
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‧平衡情緒
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簡單手作
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‧提升專注力
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‧增加成就感
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休閒活動，玩出活力！
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高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。
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透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。
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促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞，生活更充實。
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１‧達到手部運動的效果、提升敏捷度
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透過運用手臂力量的活動來活動手臂或手腕
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例如：用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。
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２‧訓練手指觸感及抓握力
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藉由重覆堆疊或抓取的動作，刺激手指感覺手指感覺
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例如：運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。
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３‧提高心肺機能
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運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能
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例如：用嘴巴將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。
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４‧提升專注力
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透過活動來培養集中專注力
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例如：運用集中專注力堆疊錢幣、用湯勺傳遞乒乓球不落地……等。
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５‧鍛鍊思考力、想像力及計算能力
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動動腦
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例如：利用數字牌卡回答數字問題、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。
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６‧促進人際互動與交流
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透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流
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例如：有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。
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‧誰需要這本書？
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長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構
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日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構
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身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構
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樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員
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家有60歲以上長輩的家人
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‧本書貼心設計
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·人數不拘、快速查找
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參考子目錄，可從１人、2人到20人，依人數自由選擇遊戲。
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·時間有彈性
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從1分鐘、3分鐘到30分鐘，彈性調整時間長短。
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·難易度可調整
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可視參與者的身體狀況，適度調整活動的內容及難易度，減輕負擔。
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·互動技巧讓活動更順暢
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每個活動皆有互動小技巧，如：依參與者身體狀況及能力，平均分配活動組別、運用溝通技巧等，提升參與感並營造歡樂氛圍，讓參與者更能開心參加活動。
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各界開心推薦
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陳時中 衛生福利部前部長
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陳節如 台灣社會福利總盟理事長、育成社會福利基金會董事長
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吳玉琴 立法委員、老人福利推動聯盟前祕書長
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林幸台 國立臺灣師範大學特殊教育學系名譽教授
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馬海霞 育成社會福利基金會專業總督導
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林珮如 國立臺東大學特殊教育學系副教授