身體平衡 就有好情緒!【暢銷經典紀念版】――走出折磨人的情緒問題 最徹底的身心健康方案 | 拾書所

身體平衡 就有好情緒!【暢銷經典紀念版】――走出折磨人的情緒問題 最徹底的身心健康方案

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情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!
你知道嗎?腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足,都會讓你「有情緒」!

擁有自然醫學營養治療及心理諮商雙資歷的暢銷書作者賴宇凡,
結合根治飲食+行為治療的最全面健康方案。
附錄:幫助心理症狀的保健品選擇方法

你可能不知道,這些都是身心失衡的表現:
․即使很飽也想一直吃,只有吃飽才覺得快樂,都是因為多巴胺在作崇?
․過度憂鬱或防衛心強,都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現?
․再怎麼營造氣氛,沒性趣就是沒興趣,可能是你的膽固醇過低或缺水造成的?
․思緒不清楚,精神總是無法集中,可能是你的腦部能量供應出問題?
․腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲,一點小聲音也能讓你完全睡不著?
․缺水會使得神經傳導素傳遞不良,激化情緒反應,讓你緊張更緊張,憂鬱更憂鬱?
․腸神經系統負責製造體內50%的多巴胺,腸道有問題,學習力、記憶力和注意力都會全面受損?
․循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷?

根治飲食+行為治療的身心健康方案:
․進行根治飲食平衡血糖:腎上腺不歪斜,荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪
․檢測營養元素是否失衡:營養元素全面且足夠,身體就不會在心理需要支持的時候缺席
․修復腸道消滅腸道壞菌:腸道健康,神經傳導物質就不失調,感官感受自然不失衡
․找出過敏原:用「食物排除法」排除過敏食物,讓情緒不再跟著暴起暴落
․平衡礦物質、補足水分:電解質平衡,神經傳導不失衡,就能在該緊張時緊張,該放鬆時放鬆
․接受情緒,適時行為管理:用平衡的情緒做自己行為的指標,打斷讓身體不適的惡性循環
․運用自由意志,進行正向思考:找到引發情緒的思想等號,運用自由意志,身心都能跟著轉向

人體在設計的時候身和心原本就是一個整體,忽略任何一端,都不可能得到真正的健康。
找出讓你情緒失衡的生理原因,接受情緒成為你行動的指標,適度進行行為管理,
那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。
無論你是想提高面對日常生活的抗壓力,或是已被指認為某種心理症狀的患者,或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人,這本書都能從根本給你意想不到的幫助。

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