40歲保健指南:掌握身體正確知識!應對&預防中老年疾病 人人伽利略33 | 拾書所

40歲保健指南:掌握身體正確知識!應對&預防中老年疾病 人人伽利略33

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  ★★40歲起必須知道的保健常識★★
  ☆網羅預防知識、身體理解、身體疾病、飲食運動及睡眠五大章節

  ◎平均壽命與健康壽命有何不同?
  ◎若運動、睡眠不足,小心生活習慣病找上門
  ◎脂質不再是萬惡罪人!顛覆舊有常識,重新認識脂質
  ◎極端限醣飲食的危險性

  最近是否常常感到腰酸背痛、老花眼、頻尿或耳鳴呢?

  年紀漸長,身體也開始出現諸多不適。尤其到了40~50多歲的中高齡者,若沒有適度運動,肌肉量會大幅減少,是能實際感受到身體機能開始走下坡的階段。另一方面,毫無自覺症狀的老化,例如因過度飲食和運動不足所引起的高血糖、高血壓、高血脂等等,這些症狀若置之不理,過了10年、20年後,恐怕將導致更可怕的疾病。

  隨著科技跟醫療進步,人類越來越長壽,但伴隨而來的疾病與照護問題,著實令人困擾。即使不能阻止老化,但若建立正確的知識與認知,還是可以打造出更舒適的生活方式。本書分為五大章節,介紹預防中老年疾病、生活習慣病的預防知識,還有以正確飲食、運動習慣、建立良好睡眠等面向,來瞭解40~50歲左右特別需要注意的保健知識吧!

系列特色

  1. 本書系取得日本牛頓出版社的授權,以精美插圖、珍貴照片及電腦模擬圖像,深入淺出解說科學知識,淺顯易懂。
  2. 以一書一主題的系統化,縱向深入閱讀,橫向觸類旁通,主題涵蓋天文、數學、物理、化學、生命科學等領域。
  3. 以不同的角度提出各種科學疑問,啟發讀者對科學的探究興趣。

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